向锻炼要健康
作者: 赵之心著
出版社:机械工业出版社,2010
简介: 无论是对个人,还是对家庭和社会;无论是年老,还是年少,健康都
是第一重要的!不知您是否发现一个奇怪的现象:随着社会的进步,人们
生活水平不断提高,医疗条件逐步改善,人们的健康状况却在不断下降。
这究竟是为什么?
原因就是缺乏锻炼!
有人说工作太忙,哪有时间锻炼;有人说我身体好着呢,不用锻炼;
有人说锻炼多累,还不如歇会儿。岂不知“生命在于运动”,久而久之,
不锻炼就会使您发胖,使您的身体状况越来越差,甚至各种疾病缠身。
那么,锻炼到底对我们的健康有哪些帮助?我们又该如何锻炼呢?
国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师在《向锻炼要健康
》中,通过示范,详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方
法,教给您正确的锻炼观念、习惯和方法,使您拥有一个健康的身体!