简介
《本草纲目》提出养生心法：四性五味，药食同源。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事不要斤斤计较，要多为他人着想。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己做不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分地追求，要知足常乐。
张舒悦编著的《一口气读懂本草纲目》是一部全面解析《本草纲目》及中医诊疗养生文化的百科全书，更是人们生活中必备的自我保健、自我诊疗的家用手册。
目录
第一章 养生溯源，本草通古
1.1 药毒界定，养生穷理
1.2 治未病，不治已病
l.3 药食兼顾，同源互根
1.4 “中庸”大道，养生境界
第二章 补养气血，养生延年
2.1 本草养生，三大法宝
2.2 补精益气，养生之基
2.3 以食养血，容光焕发
2.4 气血流动，青春永驻
第三章 药食同源，以食养心
3.1 养神调心，健康正途
3.2 心如神明，善养健身
3.3 善补心脑，神清气爽
3.4 改善睡眠，告别抑郁
第四章 四性五味，滋养不老容颜
4.1 食补良方，四性五味
4.2 修炼容颜，由内而外
4.3 羽化成蝶，从头到脚
4.4 刷白颜面，美丽永驻
第五章 本草施治，变化由内及外
5.1 血压顽症，本草医治
5.2 防糖尿病，标本兼治
5.3 抗击癌症，创造奇迹
5.4 重视肥胖，本草减肥
第六章 中庸养生，尽显阴阳平衡
6.1 中庸之道，五五养生
6.2 阴阳平衡，身体健康
附录：(体草纲目》原文——百病主治药(摘要)
参考文献
1.1 药毒界定，养生穷理
1.2 治未病，不治已病
l.3 药食兼顾，同源互根
1.4 “中庸”大道，养生境界
第二章 补养气血，养生延年
2.1 本草养生，三大法宝
2.2 补精益气，养生之基
2.3 以食养血，容光焕发
2.4 气血流动，青春永驻
第三章 药食同源，以食养心
3.1 养神调心，健康正途
3.2 心如神明，善养健身
3.3 善补心脑，神清气爽
3.4 改善睡眠，告别抑郁
第四章 四性五味，滋养不老容颜
4.1 食补良方，四性五味
4.2 修炼容颜，由内而外
4.3 羽化成蝶，从头到脚
4.4 刷白颜面，美丽永驻
第五章 本草施治，变化由内及外
5.1 血压顽症，本草医治
5.2 防糖尿病，标本兼治
5.3 抗击癌症，创造奇迹
5.4 重视肥胖，本草减肥
第六章 中庸养生，尽显阴阳平衡
6.1 中庸之道，五五养生
6.2 阴阳平衡，身体健康
附录：(体草纲目》原文——百病主治药(摘要)
参考文献
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