穴道气功自疗养生功法

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自序 自救而后救人
第一章 我的穴道健康法
第一节 我的穴道按摩法
古圣先贤的养生精髓
人体的三通: 气通、血通、穴道通
穴道健康法的功效
穴道按摩的注意事项
第二节 9个必修关键穴道按摩法
第1穴 哑门穴
第2穴 中脘穴
第3穴 合谷穴
第4穴 环跳穴
第5穴 劳宫穴
第6穴 足三里穴
第7穴 三阴交穴
第8穴 太溪穴
第9穴 涌泉穴
第三节 9招基本养生穴道按摩法
第1招 摩擦双掌
第2招 印鬓双搓
第3招 干洗头
第4招 拍肘
第5招 背搓腰脊
第6招 双搓膝盖
第7招 推搓小腿肚
第8招 揉搓脖筋
第9招 推揉手背指缝
第四节 14项病症穴道按摩法
第1症 头痛
第2症 高血压
第3症 糖尿病
第4症 肝病
第5症 干眼症、飞蚊症、近视
第6症 瘦身
第7症 美容
第8症 鼻过敏
第9症 类风湿关节炎
第10症 五十肩
第11症 前列腺疾病
第12症 肠胃病
第13症 秃头
第14症 乳房纤维瘤
第二章 我的气功健康法
第一节 两个关键呼吸法
第1法 逆向呼吸法
第2法 顺势呼吸法
第二节 5招抗老气功健康法
第1招 抱元调息
第2招 白鹤亮翅
第3招 双手托天
第4招 回春神功(站桩)
第5招 亲子周天法
第三节 5招病症气功改善法
第1招 拍肩法
第2招 任督吐纳法
第3招 天地人吐纳法
第4招 静坐冥想法
第5招 调气法
第三章 我的生活健康法
第一节 我的生活作息
起床后, 练气功
第二节 我的休闲娱乐
醉心于园艺
锺情于石头
做木雕怡情养性
我有集邮传家宝
旅游看尽众生相
第三节 我的饮食原则
适合老人的食物
第四节 我的健康食谱
健康酸白菜
健康酸黄瓜
健康醋蒜