简介
陋习，因文索义，我们可以简单地将它定义为人的不文明的习惯。“不文明”又包括两个方面，一是不道德，二是不合理。对于“习惯”，《辞海》是这样解释的：“由于重复或多次实践而巩固下来并变成需要的生活、心理与行为方式。”也可以说习惯是人们习以为常、惯性反射下的意识与行为。
世界不同古老文明对于人的习惯都给予了相当的重视。中国古代著名的启蒙教材《三字经》开首就说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”在承认人的习惯差异的同时，认为要通过教化和修炼，使人的道德水准提升，以养成良好的习惯，保持善的本性。但对习惯予以极大重视并加以系统研究的，是17世纪英国伟大的哲学家培根。他不但指出了“人们的行动，多半取决于习惯。”“个人的生活受习惯支配，而社会的习惯，则是一种可怕的力量。”而且认为“习惯是人生的主宰。”20世纪兴起的成功学，为了找出人们事业成功的规律，从众多成功人士的案例中，最终把目光聚焦在人们的心态、思维、行为和工作的方式上，将习惯作为研究的重点领域，并将此作为这门学科的主要理论支撑点。这种重要性，体现在这样一种逻辑关系的表述上：性格决定命运，而习惯决定性格。著名的美国心理学家威廉，詹姆士的下面这段话成了名言： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。
但是本文所说的陋习，主要指的是一种个人生活上的不良习惯。至于人的心理与工作的不良习惯，由于成功学已经成为显学，其著作汗牛充栋，所以不在本书论述之列。当然，个人的生活习惯与心理、工作习惯有着许多贯通和交融，很难截然分开。但为了节省篇幅和突出主旨，我们还是未将心理习惯与工作习惯列入本书体例，只是有关交叉的内容可能会在某些地方出现。
其实生活习惯的意义并不小于心理与工作习惯。因为人生并不仅是事业，人生的意义和人生的幸福的价值，也并不仅从事业成败上来判断。要之，人生大于事业，“做人”大于“做事”。人的日常生活中的习惯，并不完全以成功学意义上的有效性来判断其是非和决定取舍，它往往有更高的评判标准：道德与文明。
良好的习惯是成功的一半。因此，培养良好的习惯非常重要。本书从日常生活陋习、言谈举止陋习、饮食陋习、卫生保健陋习、哺育教养陋习、恋爱婚姻陋习、出行陋习等这几个方面着手，为你改掉不良习惯支招。全书语言通俗，内容丰富，是一本个人修行的良好书籍。陋习，因文索义，我们可以简单地将它定义为人的不文明的习惯。“不文明”又包括两个方面，一是不道德，二是不合理。对于“习惯”，《辞海》是这样解释的：“由于重复或多次实践而巩固下来并变成需要的生活、心理与行为方式。”也可以说习惯是人们习以为常、惯性反射下的意识与行为。
世界不同古老文明对于人的习惯都给予了相当的重视。中国古代著名的启蒙教材《三字经》开首就说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”在承认人的习惯差异的同时，认为要通过教化和修炼，使人的道德水准提升，以养成良好的习惯，保持善的本性。但对习惯予以极大重视并加以系统研究的，是17世纪英国伟大的哲学家培根。他不但指出了“人们的行动，多半取决于习惯。”“个人的生活受习惯支配，而社会的习惯，则是一种可怕的力量。”而且认为“习惯是人生的主宰。”20世纪兴起的成功学，为了找出人们事业成功的规律，从众多成功人士的案例中，最终把目光聚焦在人们的心态、思维、行为和工作的方式上，将习惯作为研究的重点领域，并将此作为这门学科的主要理论支撑点。这种重要性，体现在这样一种逻辑关系的表述上：性格决定命运，而习惯决定性格。著名的美国心理学家威廉，詹姆士的下面这段话成了名言： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。
但是本文所说的陋习，主要指的是一种个人生活上的不良习惯。至于人的心理与工作的不良习惯，由于成功学已经成为显学，其著作汗牛充栋，所以不在本书论述之列。当然，个人的生活习惯与心理、工作习惯有着许多贯通和交融，很难截然分开。但为了节省篇幅和突出主旨，我们还是未将心理习惯与工作习惯列入本书体例，只是有关交叉的内容可能会在某些地方出现。
其实生活习惯的意义并不小于心理与工作习惯。因为人生并不仅是事业，人生的意义和人生的幸福的价值，也并不仅从事业成败上来判断。要之，人生大于事业，“做人”大于“做事”。人的日常生活中的习惯，并不完全以成功学意义上的有效性来判断其是非和决定取舍，它往往有更高的评判标准：道德与文明。
良好的习惯是成功的一半。因此，培养良好的习惯非常重要。本书从日常生活陋习、言谈举止陋习、饮食陋习、卫生保健陋习、哺育教养陋习、恋爱婚姻陋习、出行陋习等这几个方面着手，为你改掉不良习惯支招。全书语言通俗，内容丰富，是一本个人修行的良好书籍。
目录
目录
前言 关于陋习与矫正
日常生活陋习
1 随地吐痰、擤鼻涕
2 乱扔垃圾
3 大吃大喝
4 随地大小便
5 公共场所大声喧哗
6 乱写乱贴乱画
7 不分场所吸烟
8 公厕卫生不维护
9 不排队
10 不分场合接打手机
11 乱发短信和垃圾邮件
12 影响别人生活
13 过度装修
14 拜访不预约
15 不准时赴约
16 会客时间过长
17 赤膊外出随地卧
18 浪费水
19 浪费粮食
20 浪费电
21 早晚锻炼、活动影响他人睡眠与休息
22 生活无计划
23 疯狂购物
24 长时间逛商场
25 旧物奴隶
26 看电视时间过长
27 泡吧
28 手蘸唾液点钱物
29 做事拖拖拉拉
30 公共场所乱脱鞋
31 吃生蒜不漱口
32 讲排场，摆阔气
33 职业行乞
34 守财拜金失尊严
35 与宠物过分地亲密
36 虐待宠物
37 遛狗不清理弃物
38 携带猫、狗宠物进入公共场所
39 遛狗不牵锁链
40 城镇居民区内养畜禽
41 “闹婚礼”
42 修豪华坟墓
43 街头烧纸
44 生活过分科技化
45 盲目仿效发达国家生活方式
46 临街吊挂衣物
47 社区的健身器材被用来晾衣服、晒被子
48 侵占盲道
49 过度穿牛仔裤
50 商店、书报摊大声叫卖，播放音响
言谈举止陋习
51 国骂
52 毁损公物
53 讲黄段子
54 与别人距离过近
55 上车不向后坐，进会场不向里坐
56 楼道乱放东西
57 歧视他人
58 背后说别人的坏话
59 不讲诚信
60 瞎起哄，凑热闹
61 无理搅三分
62 吹牛
63 摆谱
64 讲粗话、脏话
65 爱占小便宜
66 欺软怕硬
67 人前背后不一样
68 见风使舵
69 别人面前抠鼻子
70 跷二郎腿
71 女性过度化妆
72 女性香水味过浓
73 谈话时任意打断对方或东张西望
74 道听途说和传播谣言
75 网络语言不文明，聊天室谩骂
76 生气时向他人发火
77 在水上乐园、游泳池里小便
78 赌博
79 封建迷信
饮食陋习
80 混用餐具同饮食
81 不吃早餐
82 不讲营养搭配
83 盲目效仿
84 不按时吃饭
85 空腹喝酒
86 一日三餐老三样
87 饮食搭配不合理
88 晚餐过饱
89 睡前饱食
90 剩菜剩饭错误加工
91 饭桌前做报告
92 饭桌前教训子女
93 食物热量过高
94 自助餐厅里的不文明
95 偏爱街头餐饮
96 懒得烹调
97 生吃鱼肉类食物
98 互相搛菜
99 生熟不分
100 硬劝酒
101 酗酒
102 不及时洗刷餐具
103 不注意饮水卫生
104 暴饮暴食
105 迷信植物油
106 嗜油炸食品及烧烤食品
107 滥食野味
108 饭桌前乱剔牙
109 将冰箱当保险箱
110 食物包装纸不卫生
111 把水果烂的部分削掉再吃
卫生保健陋习
112 不注重心理健康
113 悲观
114 多欲
115 过于严肃，不善幽默
116 不读书不看报
117 不知感恩
118 缺乏体育锻炼
119 吸烟
120 咳嗽、打喷嚏不掩口遮鼻
121 喝生水
122 不经常洗澡及洗澡方式不正确
123 不勤剪指甲
124 不每天洗脚
125 一盆制
126 袜子、内裤一起洗
127 共用毛巾、洗脸盆
128 饭前便后不洗手
129 滥用洗衣粉、洗涤剂
130 乱用肥皂
131 用公用香皂洗手
132 不注意口臭
133 卫生纸放卫生间
134 不及时倒垃圾
135 不更换牙刷
136 不更换毛巾
137 不晾晒被褥
138 不换抹布
139 不换纱窗
140 有病不及时诊疗
141 不按时体检
142 烫澡
143 使用电脑不当
144 网络成瘾
145 过分迷信维生素E
146 盲目补钙
147 滥用抗生素
148 盲目减肥
149 迷信保健食品
150 锻炼方式误区之一：要么不锻炼，要么剧烈运动
151 锻炼方式误区之二：爬山是中老年人最好的锻炼方式
152 锻炼方式误区之三：闻鸡起舞
153 随便买一副老花镜
154 饭后做爱
155 压马路
156 用围巾当口罩
157 不注意正确使用铝制品炊具
158 久坐不动
159 手帕一物多用或与他物混放
160 用别人的贴身用品
161 迷信中药
哺育教养陋习
162 望子成龙
163 盲目追风
163 负担过重
165 溺爱
166 打骂子女
167 过度赞美
168 袒护和纵容
169 你管我惯
170 依赖长辈
171 不教其劳动
172 追求虚荣
173 不用母乳哺育
174 代替写作业
175 新生儿包“蜡烛包”
176 饮食不当的伤害
177 轻诺寡信
恋爱婚姻陋习
178 多角恋爱
179 公共场所过于亲热
180 婚前不体检
181 互相欺骗
182 互相猜疑
183 漠视对方
184 互相揭短
185 不谅解对方
186 打探对方隐私
187 大男子主义
188 一方不担负家务
189 不支持配偶工作
190 家庭暴力
191 性报复
192 喜新厌旧
193 婚外情
194 不善待对方亲人
195 房事不洁
196 婚内强行性行为
197 将负面情绪带回家
198 过度消闲
199 快餐式婚姻
200 “中国式离婚”
出汗陋习
201 闯红灯
202 不走人行道
203 过马路不走人行横道
204 上公共汽车不排队
205 公交车上不给老弱病残孕让座
206 在无人售票车上投假币、残币
207 使用过期月票、假月票、过期车票
208 驾车陋习之一：随意乱停车
209 驾车陋习之二：乱鸣车笛
210 驾车陋习之三：斑马线、右转弯不让行人
211 驾车陋习之四：拐弯、并线不打转向灯
212 驾车陋习之五：加塞儿
213 驾车陋习之六：远光灯、雾灯长亮
214 驾车陋习之七：超速驾驶
215 驾车陋习之八：抢行
216 驾车陋习之九：在快车道里慢行
217 驾车陋习之十：向车外抛掷杂物、吐痰
218 驾车陋习之十一：仗车欺人
219 驾车陋习之十二：车容不洁
220 驾车陋习之十三：车内不整
221 驾车陋习之十四：开病车上路
222 驾车陋习之十五：酒后驾车
223 驾车陋习之十六：开斗气车
224 驾车陋习之十七：驾车抽烟
225 乱放自行车
226 乘飞机带大行李箱又不愿托运，阻塞通道
227 在飞机上喝免费饮料无节制
228 乱刻“到此一游”
后记
=x
前言 关于陋习与矫正
日常生活陋习
1 随地吐痰、擤鼻涕
2 乱扔垃圾
3 大吃大喝
4 随地大小便
5 公共场所大声喧哗
6 乱写乱贴乱画
7 不分场所吸烟
8 公厕卫生不维护
9 不排队
10 不分场合接打手机
11 乱发短信和垃圾邮件
12 影响别人生活
13 过度装修
14 拜访不预约
15 不准时赴约
16 会客时间过长
17 赤膊外出随地卧
18 浪费水
19 浪费粮食
20 浪费电
21 早晚锻炼、活动影响他人睡眠与休息
22 生活无计划
23 疯狂购物
24 长时间逛商场
25 旧物奴隶
26 看电视时间过长
27 泡吧
28 手蘸唾液点钱物
29 做事拖拖拉拉
30 公共场所乱脱鞋
31 吃生蒜不漱口
32 讲排场，摆阔气
33 职业行乞
34 守财拜金失尊严
35 与宠物过分地亲密
36 虐待宠物
37 遛狗不清理弃物
38 携带猫、狗宠物进入公共场所
39 遛狗不牵锁链
40 城镇居民区内养畜禽
41 “闹婚礼”
42 修豪华坟墓
43 街头烧纸
44 生活过分科技化
45 盲目仿效发达国家生活方式
46 临街吊挂衣物
47 社区的健身器材被用来晾衣服、晒被子
48 侵占盲道
49 过度穿牛仔裤
50 商店、书报摊大声叫卖，播放音响
言谈举止陋习
51 国骂
52 毁损公物
53 讲黄段子
54 与别人距离过近
55 上车不向后坐，进会场不向里坐
56 楼道乱放东西
57 歧视他人
58 背后说别人的坏话
59 不讲诚信
60 瞎起哄，凑热闹
61 无理搅三分
62 吹牛
63 摆谱
64 讲粗话、脏话
65 爱占小便宜
66 欺软怕硬
67 人前背后不一样
68 见风使舵
69 别人面前抠鼻子
70 跷二郎腿
71 女性过度化妆
72 女性香水味过浓
73 谈话时任意打断对方或东张西望
74 道听途说和传播谣言
75 网络语言不文明，聊天室谩骂
76 生气时向他人发火
77 在水上乐园、游泳池里小便
78 赌博
79 封建迷信
饮食陋习
80 混用餐具同饮食
81 不吃早餐
82 不讲营养搭配
83 盲目效仿
84 不按时吃饭
85 空腹喝酒
86 一日三餐老三样
87 饮食搭配不合理
88 晚餐过饱
89 睡前饱食
90 剩菜剩饭错误加工
91 饭桌前做报告
92 饭桌前教训子女
93 食物热量过高
94 自助餐厅里的不文明
95 偏爱街头餐饮
96 懒得烹调
97 生吃鱼肉类食物
98 互相搛菜
99 生熟不分
100 硬劝酒
101 酗酒
102 不及时洗刷餐具
103 不注意饮水卫生
104 暴饮暴食
105 迷信植物油
106 嗜油炸食品及烧烤食品
107 滥食野味
108 饭桌前乱剔牙
109 将冰箱当保险箱
110 食物包装纸不卫生
111 把水果烂的部分削掉再吃
卫生保健陋习
112 不注重心理健康
113 悲观
114 多欲
115 过于严肃，不善幽默
116 不读书不看报
117 不知感恩
118 缺乏体育锻炼
119 吸烟
120 咳嗽、打喷嚏不掩口遮鼻
121 喝生水
122 不经常洗澡及洗澡方式不正确
123 不勤剪指甲
124 不每天洗脚
125 一盆制
126 袜子、内裤一起洗
127 共用毛巾、洗脸盆
128 饭前便后不洗手
129 滥用洗衣粉、洗涤剂
130 乱用肥皂
131 用公用香皂洗手
132 不注意口臭
133 卫生纸放卫生间
134 不及时倒垃圾
135 不更换牙刷
136 不更换毛巾
137 不晾晒被褥
138 不换抹布
139 不换纱窗
140 有病不及时诊疗
141 不按时体检
142 烫澡
143 使用电脑不当
144 网络成瘾
145 过分迷信维生素E
146 盲目补钙
147 滥用抗生素
148 盲目减肥
149 迷信保健食品
150 锻炼方式误区之一：要么不锻炼，要么剧烈运动
151 锻炼方式误区之二：爬山是中老年人最好的锻炼方式
152 锻炼方式误区之三：闻鸡起舞
153 随便买一副老花镜
154 饭后做爱
155 压马路
156 用围巾当口罩
157 不注意正确使用铝制品炊具
158 久坐不动
159 手帕一物多用或与他物混放
160 用别人的贴身用品
161 迷信中药
哺育教养陋习
162 望子成龙
163 盲目追风
163 负担过重
165 溺爱
166 打骂子女
167 过度赞美
168 袒护和纵容
169 你管我惯
170 依赖长辈
171 不教其劳动
172 追求虚荣
173 不用母乳哺育
174 代替写作业
175 新生儿包“蜡烛包”
176 饮食不当的伤害
177 轻诺寡信
恋爱婚姻陋习
178 多角恋爱
179 公共场所过于亲热
180 婚前不体检
181 互相欺骗
182 互相猜疑
183 漠视对方
184 互相揭短
185 不谅解对方
186 打探对方隐私
187 大男子主义
188 一方不担负家务
189 不支持配偶工作
190 家庭暴力
191 性报复
192 喜新厌旧
193 婚外情
194 不善待对方亲人
195 房事不洁
196 婚内强行性行为
197 将负面情绪带回家
198 过度消闲
199 快餐式婚姻
200 “中国式离婚”
出汗陋习
201 闯红灯
202 不走人行道
203 过马路不走人行横道
204 上公共汽车不排队
205 公交车上不给老弱病残孕让座
206 在无人售票车上投假币、残币
207 使用过期月票、假月票、过期车票
208 驾车陋习之一：随意乱停车
209 驾车陋习之二：乱鸣车笛
210 驾车陋习之三：斑马线、右转弯不让行人
211 驾车陋习之四：拐弯、并线不打转向灯
212 驾车陋习之五：加塞儿
213 驾车陋习之六：远光灯、雾灯长亮
214 驾车陋习之七：超速驾驶
215 驾车陋习之八：抢行
216 驾车陋习之九：在快车道里慢行
217 驾车陋习之十：向车外抛掷杂物、吐痰
218 驾车陋习之十一：仗车欺人
219 驾车陋习之十二：车容不洁
220 驾车陋习之十三：车内不整
221 驾车陋习之十四：开病车上路
222 驾车陋习之十五：酒后驾车
223 驾车陋习之十六：开斗气车
224 驾车陋习之十七：驾车抽烟
225 乱放自行车
226 乘飞机带大行李箱又不愿托运，阻塞通道
227 在飞机上喝免费饮料无节制
228 乱刻“到此一游”
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