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简介
《简易家庭瑜伽》简易家庭瑜伽不受时间、空间的限制，任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，举手投足就可以得到全然的释放和回归。它能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室美眉在一天繁忙的工作后进行放松的最好办法。
01 练习瑜伽的忌讳
02 静坐
03 合掌左右转腰式
04 单腿伸展式变式
05 膝关节练习-脚部
06 双脚式变体
07 三角转肩式
08 脚趾练习
09 莲山式
10 鱼勾式
11 叩首式
12 莲花树式
13 仰卧式
14 门闩式
15 大放松
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