简介
目录
第一篇 淳德全道
第一章 养生的核心要义
什么是“全养生”
常见养生误区
了解生命周期
何谓阶段养生
人生不离养生
第二篇 全程性
第二章 养生,要贯穿生命的始终
先天很重要——胎孕养生
迈好第一步——婴幼儿养生
启慧关键期——儿童养生
形充精固——少年养生
体壮神全——青年养生
由盛转衰——中年养生
阳强则寿——老年养生
第三章 养生三要
养生及早:从青少年做起
让孩子从小掌握养生保健方法
养生知识要纳入中小学教材
养老及时:不老就要防衰
养病及良:改变不良习惯
第四章 防衰三步
未老先养——善保养,更年轻
欲老重调——及时调,振根基
既老防病——用食疗,御疾病
第三篇 原典性
第五章 道家文化,筑“全养生”之根基
道法自然,长生久视
行气养神,不伤为本
第六章 儒家思想,倡“全养生”之德行
大德者必得其寿
《论语》:重德“仁者寿”
《孟子》:“养浩然之气”
正心修身亦养德
第七章 佛家禅修,赋“全养生”之神韵
有道佛徒,高寿者多
佛家五戒,引人明心
佛家因果,导人向善
第八章 杂家兼容,充“全养生"之物形
趋利避害,毕数之务
动形达郁,养生防病
第九章 《黄帝内经》集“全养生”之大成
“上工治未病”,避免渴而穿井
避虚邪,如避矢石
顺四时,万物之根本
德全不危,度百岁不衰
第四篇 基础性
第十章 养生要全,在生活中养生
健康不会从天而降
通向长寿必由之路
避开“生活方式病”
养生涉及衣食住行
第十一章 健康长寿,在养生中生活
不练仙丹练睡功
能中和者必久寿
养生莫善于习动
高者其气寿,下者其气天
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