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简介
本书简要地叙述了人体经络，穴位和按摩的基本知识，以及健身益寿的自我按摩手法。是以脏腑学说，气血津液学说，经络学说为理论基础，按照人体头，面，胸，背，四肢与脏腑经络的特定联系而编著的，它以其独特的无创伤，非介入，无须药物治疗的优点而起到独特的疗效。主要作用在于疏通经络，调和气血，平衡阴阳以达到有病治病，无病健身，延年益寿之目的。 本书可作为广大中老年人祛病健身，延年益寿提供有益的帮助。
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目录
第一编 概说
一、按摩的基本知识
二、自我按摩手法
三、自我按摩原则
四、自我按摩作用
五、自我按摩优点
六、自我按摩注意事项
七、编者的实践体会
第二编 人体结构和经济
一、手太阴肺经经脉循行
二、太阳明大肠经脉循行
三、足阳明胃经脉循行
四、足太阴脾经脉循行
五、手少阴心经脉循行
六、手少阴心经脉循行
七、足太阳小肠经脉循行
八、足少阴少经脉循行
九、手厥阴心包经脉循行
十、手少阳三焦经脉循行
十一、足少阳胆经脉循行
. 十二、足厥承肝经脉循行
十三、奇经八脉的作用
十四、督脉的循行和作用
十五、任脉的循行和作用
十六、冲脉的循行和作用
十七、带脉的循行和作用
十八、阴维脉的循行和作用
十九、阳维脉的循行和作用
二十、阳*脉的循行和作用
第三编 自我按摩三十法施术步骤
第四编 对症按摩
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一、按摩的基本知识
二、自我按摩手法
三、自我按摩原则
四、自我按摩作用
五、自我按摩优点
六、自我按摩注意事项
七、编者的实践体会
第二编 人体结构和经济
一、手太阴肺经经脉循行
二、太阳明大肠经脉循行
三、足阳明胃经脉循行
四、足太阴脾经脉循行
五、手少阴心经脉循行
六、手少阴心经脉循行
七、足太阳小肠经脉循行
八、足少阴少经脉循行
九、手厥阴心包经脉循行
十、手少阳三焦经脉循行
十一、足少阳胆经脉循行
. 十二、足厥承肝经脉循行
十三、奇经八脉的作用
十四、督脉的循行和作用
十五、任脉的循行和作用
十六、冲脉的循行和作用
十七、带脉的循行和作用
十八、阴维脉的循行和作用
十九、阳维脉的循行和作用
二十、阳*脉的循行和作用
第三编 自我按摩三十法施术步骤
第四编 对症按摩
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中老年人自我按摩术[电子资源.图书]
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