简介
现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。本书包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述相关理论的基础上，介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用，既有基础练习，又有提高练习。本书不仅适合高校学生，也适合普诵大众健身。
目录
上篇基础知识
第一章瑜伽与健康概述
第一节瑜伽的概念
第二节瑜伽运动发展简史
第三节瑜伽的主要流派和分类
第四节瑜伽运动的主要健身价值
第五节瑜伽与健康促进的主要途径和特点
第二章传统瑜伽主要典籍与核心理论
第一节传统瑜伽主要典籍
第二节传统瑜伽核心理论
第三章瑜伽哲学简介
第一节瑜伽哲学的三个核心问题
第二节万物的品质
第三节人生的基本目标和四个阶段
第四节瑜伽之树
第四章瑜伽练习的基本原则和原理
第一节瑜伽练习的七个基本元素
第二节瑜伽练习的五项基本原则
第三节与瑜伽体位法练习相关的生理学原理
第四节与瑜伽体位法练习相关的运动学原理
下篇基础实践
第五章瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践
第一节瑜伽对人体血液循环系统的影响
第二节有益于血液循环系统的瑜伽练习
第三节有益于血液循环系统的饮食调理
第六章瑜伽对人体消化系统的作用与实践
第一节瑜伽对人体消化系统的影响
第二节有益于消化系统的瑜伽练习
第三节有益于消化系统的饮食调理
第七章蝓伽对人体呼吸系统的作用与实践
第一节瑜伽对人体呼吸系统的影响
第二节有益于呼吸系统的瑜伽练习
第三节 有益于呼吸系统的饮食调理
……
参考文献
附录 瑜伽与健康实践导引
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