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第一节 地狱新兵训练营1 Shake Beat 基础Shake Beat练习
第二节 地狱新兵训练营2 Heavy Beat 用中国镲来表现Heavy Beat的练习
第三节 地狱新兵训练营3 反拍击打 基础的反拍击打练习
第四节 地狱新兵训练营4 活用FT的节奏型 活用落地鼓（Floor Tom）的Shake Beat练习
第五节 地狱新兵训练营5 双手敲打16 Beat 双手敲打16 Beat的练习
第六节 地狱新兵训练营6 Half Beat 由Half Beat构成的重律动（Heavy Groove）
第七节 重低音Destroy Special 使用Change—down的双大鼓练习
第八节 无敌大鼓连射炮 十六分音符的双大鼓踏板踩踏练习
第九节 Shuffle攻击“1984” 使用非常规脚踏顺序的高速Shuffle练习
第十节 Shuffle攻击“叮咚叮” 活用鬼音的三连音练习
第十一节 Shuffle攻击“半拍三连音” 脚部双连击和三连击的Shuffle练习
第十二节 省略的战术 第一篇如点缀般加入大鼓演奏的Half Beat乐句
第十三节 省略的战术 第二篇活用牛铃（Cowbell）的具有律动感的8 Beat乐句
第十四节 省略的战术 第三篇有效省略大鼓的Heavy乐句
第十五节 左脚重战车 以左脚开头的八分音符踩踏乐句
第十六节 嘈杂战法的铁定乐句 大鼓密集变化的Mosh乐句
第十七节 Reign in Thrash 超攻击性的鞭挞金属节奏型练习
第十八节 用三拍子乐句设下陷阱！ 活用Paradiddle的三拍子乐句
第十九节 尽力打出双大鼓高速组合 活用双大鼓的组合过门
第二十节 尽全力打出高速幽灵组合 Blast Beat+组合过门的复合乐句
第二十一节 奇迹的一拍半攻击 密集敲击小鼓和大鼓的一拍半乐句
第二十二节 叛逆的半拍半攻击 复合节奏风的半拍半乐句
第二十三节 决死的Drag 活用Drag或Flam的Half Time乐句
第二十四节 使用Floor Linear歼灭敌军 线性（Linear）系过门乐句
第二十五节 幽灵部队、出击
第二十六节 地狱的看门狗“Kerberos” 活用双Paraddidle的3/4拍乐句
第二十七节 恐怖的合体攻击 第一击 使用三十二分音符大鼓的组合过门1
第二十八节 恐怖的合体攻击 第二击 使用三十二分音符大鼓的组合过门2
第二十九节 史上最疯狂的战斗“Bonzo” Led Zeppelin 风格的重律动乐句
第三十节 史上最疯狂的战斗“旋律硬核” SUM41风格的高速节奏型练习
第三十一节 史上最疯狂的战斗“SUNS” SUNS OWL风格的16 Beat乐句
第三十二节 史上最疯狂的战斗“Tribal” Soulfly风格的Tribal Beat
第三十三节 史上最疯狂的战斗“Blast” Nile风格的Blast Beat练习
第三十四节 史上最疯狂的战斗“Joey” Slipknot风格的拍首敲打的节奏型练习
第三十五节 史上最疯狂的战斗“Tool” Tool风格的变拍练习
第三十六节 史上最疯狂的战斗“Mudvayne” Mudvayne风格的Loud Beat练习
第三十七节 史上最疯狂的战斗“雷鬼” Skindred风格的雷鬼节奏型练习
第三十八节 史上最疯狂的战斗“Motley” Motley Crue风格的重律动练习
第三十九节 史上最疯狂的战斗“System” System of a Down风格的打击乐乐句
第四十节 Stuck on You 来自地狱的告白 梅综合练习曲
第四十一节 Crunkers from Hell 地狱的Nice Middle 竹综合练习曲
第四十二节 The Iris， Bloom in the Hell 地狱的诞生前夜 松综合练习曲