孕产育儿圣经

孕吐怎么办？失眠怎么办？感冒了能不能吃药？辐射到底多可怕？孩子以后会像谁？生男生女能预知吗？怀孕还能正常工作吗？胎教是否就是听音乐？分娩是否像电视中演得一样痛？产后我的身材会不会走形？会不会留下难看的妊娠纹？月子里真的不能洗澡吗？孩子总是哭，我怎么办……别怕！针对第一次当妈妈的所有焦虑，协和妇产科博士为您提供*的解决方案！
【目录】
●PART1孕前准备期：预约一个优质宝宝 1
什么时候要宝宝最合适 2
孕前检查有哪些 4
想当准妈妈，提前做好8件事 6
想当准爸爸，提前做好7件事 7
猜一猜，宝宝长大会像谁 8
●PART2 孕早期：胎宝宝器官形成期 11
○第一周：怀孕，你准备好了吗 12
○第二周：精子和卵子的浪漫之约 18
○第三周：爱情终于结晶了 26
○第四周：胎宝宝“安营扎寨” 30
○第五周：轻松应对早孕反应 38
○第六周：早孕检查，检查什么 44
○第七周：准妈妈有了坏情绪 50
○第八周：随心所欲，安胎、保胎 56
○第九周：加强营养，远离贫血 62
○第十周：安全度过流产危险期 66
○第十一周：名副其实的“小宫主” 70
○第十二周：体重管理，从现在开始 74
●PART3 孕中期：胎宝宝迅速发育期 81
○第十三周：“吃”出宝宝好身体 82
○第十四周：小细节打造幸福准妈妈 86
○第十五周：唐氏筛查，你做了吗 94
○第十六周：神奇的胎动开始了 98
○第十七周：吃原来这么“肆无忌惮” 104
○第十八周：甜蜜的孕期生活 108
○第十九周：“孕味”十足的准妈妈 112
○第二十周：自己监测胎宝宝的健康 122
○第二十一周：吃饭，不吃药 130
○第二十二周：亲爱的，旅游去 134
○第二十三周：关注胎宝宝的听力发育 138
○第二十四周：别忘了去做孕检 142
○第二十五周：吃出宝宝聪明大脑 148
○第二十六周：健康妈妈巧运动 152
○第二十七周：准妈妈的慢节奏生活 158
○第二十八周：平安度过孕中期 164
●PART4 孕晚期：胎宝宝贮存营养期 171
○第二十九周：准妈妈补充营养很重要 172
○第三十周：母婴安全最重要 176
○第三十一周：胎宝宝睁眼看“世界” 182
○第三十二周：为宝宝准备礼物 186
○第三十三周：要控制体重了 192
○第三十四周：保持产前最佳状态 196
○第三十五周：应该知道的分娩知识 202
○第三十六周：自然分娩，母婴都健康 208
○第三十七周：最后的冲刺 214
○第三十八周：临产阶段，积极备战 218
○第三十九周：自然分娩有技巧 224
○第四十周：激动人心的这一刻 228
●PART5 产褥期：忙并快乐着 237
新妈妈的42天 238
乖宝宝的28天 260
●PART6 妊娠分娩特别专题 279
关注特殊准妈妈 280
准妈妈安然过四季 284
新妈妈巧坐月子 288
附录 292


【前言】
●怀孕生子是女人一生中最重要、最难忘的经历之一。从精子和卵子结合的那一刻起，准妈妈将要经历反复呕吐的痛苦，辗转难眠的无奈，浑身酸痛的折磨，产前紧张的考验；当然，您也将体会到第一次听见胎心的兴奋，第一次感觉到胎动的惊喜，第一次与胎宝宝“互动”的快乐……最后，当您看到一个健康活泼的宝宝呱呱坠地时，怀孕期间经历的所有酸甜苦辣都在瞬间转化为足以让您回味一生的幸福。从此，您便有了一个最伟大的身份——母亲。
●怀孕并不是一件简单的事情，特别是对于没有生育经验的年轻父母来说，在40周的漫长孕期中，可能会不断地产生各种各样的疑问：准妈妈感冒了能不能吃药？如何对付难熬的呕吐和恶心？吃什么能让宝宝更聪明？胎教到底应该怎样做？什么样的分娩方式最安全？准爸爸陪产时能帮上什么忙……宝宝出生后，一系列问题又接踵而来：新妈妈吃什么能让身体快速恢复？坐月子期间能不能洗头洗澡？如何才能给宝宝提供充足而营养的母乳？喂奶都有哪些讲究？如何给宝宝穿衣服？宝宝为什么总是哭……
●为了帮年轻的父母们解除种种疑虑，轻松享受孕育生命的美好，我们特组织编撰了本书，以时间为线索详细介绍了从孕前准备到10月怀胎，到养育新宝宝这段时间，年轻的准爸爸、准妈妈普遍关心的各种问题。其中包括：
●孕前准备期教您如何“计划”生育，“预约”一个健康聪明的乖宝宝，介绍夫妻双方在怀孕前的一年时间内应该做的各项准备。
●怀孕期分为早、中、晚三个阶段，分别以孕周为单位，同步解答准妈妈在孕期的每一周可能遇到的不同难题，并为您提供解决问题的具体方案和预防对策。
●产褥期从照顾新妈妈和养育新宝宝两个角度切入，侧重于介绍具体操作方法，以帮助新爸爸、新妈妈快速进入父母的角色。
●此外，本书在结尾部分还特别开辟了专题版块，为特殊准妈妈和各季节怀孕、分娩的妈妈提供科学的孕育指导方案。
●全书内容科学实用，操作性强，为妈妈和宝宝提供了全程同步服务，自2007年第1版上市以来一直受到年轻准父母的欢迎。之后，编写组根据准父母的反馈意见不断增补修订，陆续推出第2版至第5版图书。本书在保留前5版精华内容的基础上，增加了如何办理准生证、如何准备每一次产检、如何办理入院手续等准父母最希望了解的事务性流程，最大程度上为准父母的孕产生活提供便利。
●此外，编写组聘请了十余位准妈妈进行全孕期跟踪拍摄，几百幅高品质图片带您进入最真实的同步孕产生活。孕期保健操、分娩促进操、产后恢复操等锻炼项目均由经过专业训练的准妈妈亲自演示分解步骤，希望为您提供最亲切、最实用的阅读体验。
●衷心希望本书能够帮助您完成生命中最伟大的一次“创造”！
【免费在线读】

轻松应对孕中期的各种“痛”

在怀孕期间，准妈妈常常会出现这样那样的疼痛。这些疼痛中，有些是属于生理上的正常反应，只要稍加注意就可以缓解或避免；还有一些可能是病理原因造成的，所以，准妈妈千万不要大意，一定要清楚自己属于哪种“痛”。
1 缓解5种常见疼痛
肋骨痛。这是由于子宫长大，将肋骨上推所导致的。发作时，可将双臂水平打开并慢慢伸展，以缓解疼痛，但切记不要将手伸过头顶，以防胎宝宝脐带绕颈。
手腕痛。这是由于怀孕期间分泌的激素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经造成的。表现为手部有水肿或过度伸屈腕时会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木、有针刺或烧灼的感觉。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。另外，这种疼痛多在夜间发作，可睡觉前在手和手腕下垫一个枕头，促进血液循环，预防疼痛。
胃痛。怀孕时，逐渐变大的腹部给肠胃造成了很大的压力，再加上性激素的大量分泌，会使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸向上翻涌，使胸部产生明显灼热感，这种症状在晚上或躺下时的感觉更加明显。预防这种疼痛应坚持每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。此外，睡觉时侧卧也可以有效减轻胃痛。
骨盆疼痛。这是由于怀孕期间韧带松弛和牵拉所致。出现这种情况时应躺下休息，或者洗个温水澡，尝试一些柔和的锻炼。
坐骨神经痛。不断增大的子宫会挤压坐骨神经，使腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。为了缓解和避免这种疼痛，准妈妈在睡觉时应采用左侧卧位，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。还要注意避免长时间以同一种姿势站着或坐着。
2 5种异常疼痛可能跟疾病有关
腰背痛。随着胎宝宝的长大，准妈妈腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡，导致腰背疼痛的发生。需要特别指出的是，有时肾脏感染也会引起腰背痛，如果准妈妈感觉疼痛难忍，一定要及时去医院查明原因。
头痛。孕期出现轻度头痛、头晕或类似感冒的症状多为妊娠反应。但如果头痛症状不断加重，并同时伴有眼花、耳鸣、心悸、严重水肿或高血压等症状，应警惕妊娠高血压综合征的发生。尤其是A型血者以及患高血压、糖尿病或慢性肾炎的孕妇，一旦出现头痛应尽早看医生，检测血压、血常规和眼底。
胸痛。患有心脏疾病的孕妇很容易在孕期出现针刺痛、压榨样或撕裂样胸前痛，这很有可能是心绞痛的征兆。发生这种状况应及早诊断，必要时应住院待产。
腹痛。准妈妈孕早期腹痛可能是流产和异位妊娠的预兆，非常危险，但如果孕中期也出现腹痛，则很有可能是病理原因引起的。如准妈妈感觉胃部疼痛，同时伴有恶心、呕吐症状，而且疼痛部位逐渐转至右下腹，轻轻一按就剧痛无比，可能是急性阑尾炎发作。此时应立即到医院就诊，并酌情采取手术治疗或保守治疗。此外，如果准妈妈患有卵巢肿瘤，怀孕后很容易造成卵巢瘤移位，导致肿瘤发生出血、坏死、感染乃至破裂，坏死组织刺激腹膜也会引起剧烈腹痛，这种情况一旦确诊，应采取手术治疗。
尿道痛。由于体内性激素水平过高，输尿管平滑肌蠕动减缓，加上增大的子宫压迫输尿管、膀胱，准妈妈很容易发生尿潴留，导致尿路感染。因此当准妈妈出现如尿痛、尿频、尿急等尿路感染症状时应及时就医。