简介
一套筒便容易学，节省医药费，经数千万人亲身验证，对高血压、糖尿病、冠心病、癌症、失眠、骨关_节病、哮喘、肠胃病、便秘、腰腿痈、前列腺病、类风湿等多种常见慢性病能有效控制的中医经络锻炼疗法。
目录
第一篇 人体健康的保证
第1章 气血通畅百病不生
第2章 经络通畅气血才能通畅
第3章 312经络锻炼法是疏通经络，畅通气血有效的方法
第4章 防病胜于治病
第5章 经络锻炼是抗衰老的良方
第二篇 学会运用312经络锻炼法享受健康美好生活
第6章 312经络锻炼法是怎么回事
第7章 312经络锻炼法怎么练
一、三个穴位的按摩
(一)合谷穴
1、合谷穴取穴方法
2、合谷穴按摩要领
3、按摩合谷穴的作用
(二)内关穴
1、内关穴取穴方法
2、内关穴按摩要领
3、按摩内关穴的作用
(三)足三里穴
1、足三里穴取穴方法
2、足三里穴按摩要领
3、按摩足三里穴的作用
关于按摩穴位的问答
二、一个腹式呼吸
1、腹式呼吸的要领
2、腹式呼吸的作用
3、腹式呼吸应注意事项
腹式呼吸问答
三、 “二”是以两条腿为主的下蹲运动
1、下蹲的操作要领
2、下蹲的作用
3、下蹲的注意事项
第8章 如何提高312经络锻炼法的疗效
一、操作正确是关键
二、要找到自己的312
1、因病而异
2、因人而异
第9章 312经络锻炼过程中遇到的问题
……
第三篇 常见慢性病的312经络锻炼法防治
第四篇 疑难病的312经络锻炼法防治
第五篇 疼痛症的312经络锻炼法效果会更好
第六篇 312经络锻炼能带给您这样的惊喜
气血通畅保健康
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