无师自通学按摩:精美双色版

　　第一部分 常用穴位
　　 一、取穴方法
　　 二、头面部穴位
　　 三、躯干部穴位
　　 四、四肢部穴位
　　 五、足部反射区
　　 六、常用耳穴
　　第二部分 常用手法
　　 1 一指禅推法
　　 2 滚法
　　 3 拿法
　　 4 揉法
　　 5 摩法
　　 6 抹法
　　 7 扫散法
　　 8 推桥弓
　　 9 搓法
　　 10 抖法
　　 11 点法
　　 12 推法
　　 13 擦法
　　 14 按法
　　 15 拍法
　　 16 捻法
　　 17 弹拨法
　　 18 捏法
　　 19 振法
　　 20 拔伸法
　　 21 摇法
　　 22 扳法
　　 23 背法
　　 24 足部按摩常用手法
　　第三部分 常见疾病按摩
　　 一、感冒
　　 二、咳嗽
　　 三、支气管炎
　　 四、肺炎
　　 五、慢性因炎
　　 六、头痛
　　 七、眩晕
　　 八、失眠
　　 九、面神经麻痹
　　 十、三叉神经痛
　　 十一、近视
　　 十二、耳鸣
　　 十三、牙痛
　　 十四、鼻炎
　　 十五、胃痛
　　 十六、胃下垂
　　 十七、呃逆
　　 十八、呕吐
　　 十九、腹痛
　　 二十、腹泻
　　 二十一、便秘
　　 二十二、痔疮
　　 二十三、糖尿病
　　 二十四、慢性胆囊炎
　　 二十五、高血压病
　　 二十六、闭经
　　 二十七、痛经
　　 二十八、月经不调
　　 二十九、更年期综合征
　　 三十、阳痿
　　 三十一、前列腺增生
　　 三十二、颈肩部疲劳和不适
　　 三十三、颈椎病
　　 三十四、落枕
　　 三十五、肩周炎
　　 三十六、网球肘
　　 三十七、腕部疼痛
　　 三十八、弹响指
　　 三十九、急性腰部软组织损伤
　　 四十、慢性腰肌劳损
　　 四十一、腰椎问盘突出症
　　 四十二、强直性脊柱炎
　　 四十三、膝部疼痛
　　 四十四、小腿抽筋
　　 四十五、踝关节扭伤
　　 四十六、跟痛症
　　 四十七、平足症
　　第四部分 小小保健操，全身都健康
　　 一、如何“坐立卧行
　　 二、腰背部肌肉锻炼
　　 三、消除腰部不适感
　　 四、办公室一族脊柱
　　附录 贴敷疗法
　　 一、原理
　　 二、用品介绍
　　 三、选穴原则
　　 四、操作方法
　　 五、适应范围
　　 六、注意事项