The Nutritional Health Handbook for Women

前言.

如何使用本书

健康的基础

第一章 营养、生活方式与女性健康

一、欲要治疗症状，先要摸清病因
二、合理汲取营养，自然求得健康
三、保持健康应该吃什么?
平衡荷尔蒙的饮食

营养早餐食谱

健康测试

午餐搭配

晚餐食谱

卫生棉和卫生巾是否“卫生”

第二章 神奇的自然疗法

一、自然疗法的目的
二、自然疗法的选择方案
吸收性能测试

同种疗法

芳香疗法

第三章 女性的生理构造

.一、女性器官
二、女性荷尔蒙的循环周期

什么是荷尔蒙?

什么是雌激素

月经正常是否就意味着排卵呢?

第四章 健康状况的测试

营养测试

矿物分析

过敏——对食物不耐性测试

肠泄漏测试

用唾液进行雌性荷尔蒙测试

压力指数测定

女性常见的健康问题

第五章 月经周期
一、经前综合征(pms)

二、月经过多
三、月经不调
四、闭经
五、痛经
凯瑟琳的故事

医生所能提供的治疗方案

潘妮的故事

改变饮食

平衡荷尔蒙的药草

桑德拉的故事

人体必需脂肪酸

天然疗法

自然疗法

药物治疗

安的故事

营养补充方案

苏珊的故事

运动压力

乔安妮的故事

促进“不良”前列腺素生成的食物

第六章 子宫
一、子宫内膜异位症
二、纤维瘤(子宫肌瘤)

三、下垂

子宫内膜异位症

更年期和荷尔蒙替代疗法

医生会给你怎样的治疗简的故事

什么样的自然疗法比较有效?

詹妮弗的故事

控制过多的雌激素

纤维瘤会不会再生?

布仑达的故事

等等看的方法

异种雌激素怀孕问题

引起或加重下垂的因素

盆腔底部练习

第七章 卵巢
一、卵巢囊肿
二、多囊卵巢综合征

骨盆检查

什么样的自然方法是有效的

饮食的改变

补充剂

时间选择的重要性

克莱尔的故事

综合治疗方案

第八章 感染和其他问题
一、阴道感染
二、盆腔炎症性疾患
三、念珠菌性阴道炎
四、膀胱炎
五、宫颈发育异常以及巴氏试验

饮食的改变补充剂

药草

自我帮助

医生提供的治疗方案

安吉拉的故事

综合治疗方案

预防念珠茵性阴道炎

在消化系统中的白色念珠菌

预防措施

巴氏试验的可靠性..

hpv试验的可靠性

月经期以外发生不正常出血的原因

第九章 乳房

一、周期性乳房疾病
二、对于乳腺癌的预防

荷尔蒙和乳房的变化

你应查找什么

了解你的乳房

菲奥娜的故事

作为补充剂来服用的必需的脂肪酸

你的胸罩

东方饮食

荷尔蒙替补疗法

化妆品和除臭剂

乳房x线照片

第十章 不育症
一、你不能生育吗?
二、什么原因可引起不育?
三、对于女性的化验
四、对于男性的化验
五、你的医生可为你提供什么治疗?

六、什么自然疗法是有效的?
七、治疗方案

八、综合治疗方法
不育的主要因素

感染与生育力

人工受孕

冷冻胚胎

使用唾液来监控的月经周期

罗瑟琳的故事

饮食

吸烟

不育症治疗中的风险

补充剂方案

苏姗的故事

第十一章 怀孕

一、怀孕中的问题

二、产后抑郁症

三、流产

怀孕期间应避免的食物

吃东西的强烈愿望

先兆子痫

早产

避免食物中毒的建议

胎儿酒精综合征

胎儿酒精效应

职业危险

阿普加新生儿评分

补充剂方案

为婴儿提供最好的机会

医生可以提供的治疗方案

改变饮食

第十二章 更年期

一、更年期是自然现象

二、骨质疏松症
更年期三个明显阶段

荷尔蒙替代疗法的副作用

科丽茵的故事

玛格丽特的故事

综合治疗方案

有关黄体酮的争论

饮食变化

营养补充剂

第十三章 体重

一、体重过重
二、体重不足
三、饮食絮乱
女性的脂肪细胞比男性多

体重指数表

甲状腺问题

医生提供的治疗

常见食物的多糖位指数

甲状腺机能

亢进的检测

消化问题

帕米拉的故事

第十四章 子宫切除术：抉择

一、医生可能会告诉你什么?
二、女性的身体构造
三、子宫切除术的类型
四、保留卵巢
五、应对手术
六、补充计划
选择哪种子宫切除术

子宫内膜异位症和荷尔蒙替代疗法

保留卵巢是否可以防止提前进入更年期

营养补充剂

什么样的锻炼最合适...