简介
肾是人体重要的内脏器官之一，“担负”着许多重要的生理功能；同时，也是许多疾病的好发部位。因此，我们必须重视护肾强肾，为此，我们应该认识肾脏。
肾脏是人体的实质性器官，俗称腰子。女性肾脏的体积和重量均略小于同龄男性。肾脏呈暗红色，其中含有丰富的血液。肾实质分为皮质和髓质两个部分。皮质位于肾脏实质的浅层，其色较深，内含丰富的血管，主要由肾小球和肾小管构成一个肾单位。髓质位于肾实质的深部，皮质的内层，其色较浅，呈淡红色，由8～18个肾锥体构成。肾门向内续一个较大的腔，称为肾窦。肾窦由肾实质围成。肾窦中有肾动脉、肾静脉、淋巴管、肾小盏、肾大盏等通过，其间有脂肪组织充填。在肾窦内有7—8个呈漏斗状的肾小盏，2～3个肾小盏合成1个肾大盏，再由2～3个肾大盏集合形成扁平的漏斗状肾盂，肾盂出肾门后，逐渐变细形成下输尿管。
肾脏疾病已经成为了临床上一类常见病、多发病，其发病率占全国人口的10％以上，且多见于成年男女。该疾病病情复杂，每年因肾脏疾病发展至尿毒症危及生命者为数众多，因而积极开展强肾行动，就显得尤为重要。为保障青年男女的健康生活，在广大群众中普及肾脏病的养护防治知识，我们特意编写了本书。
为了增强本书的可读性、实用性，我们尽量做到文字通俗易懂、方法简便实用、内容充实全面，希望对广大读者朋友们保持健康的身体有所帮助。
目录
臀之美臀部的赞美诗
臀部美的标准
古代中国关于女子臀部的赞美
最美丽的臀形
扭动美臀，裸露风情
翘臀是性感最重要的砝码
关于女人的臀部你知道多少？
美臀综合篇让你的臀部精炼起来
大PP的烦恼
“豪华臀”是怎样形成的呢？
减脂操减掉大PP的烦恼
小小算术题测出你的完美腰臀曲线
运动减脂，美臀造就
让臀部脂肪快速燃烧全方案
紧实臀部肌肉有妙方
拯救不完美臀形
美臀技巧篇美臀技巧一二三
承扶穴治疗臀部下垂
足不出户练就小翘臀
翘臀美眉三步锻炼法
花样翻新关臀操
玩玩球，提提臀
为穿漂亮夏装提前关臀
粗盐“摩”出小翘臀
臀部也要做个脸
小偷懒招20打造挺翘美臀
随时随地悄悄收紧你的PP
美臀健康篇有损臀部美疾病的防治
别让坏习惯毁了你的小翘臀
臀部常见疾病的防治
良好的坐姿改善你的小翘臀
美臀到底美在哪里？
美臀塑型篇优美的臀形如何保持
性感关臀永远是挡不住的诱惑
拯救不完美臀形
常用的翘臀操
关女紧臀三步练习
重塑“水蜜桃”的秘诀
关体操为你勾勒迷人翘臀
美臀美食篇 吃出美臀来
美臀服饰篇 穿出美臀来
美臀静态篇 如何在静态中保持臀部美
美臀动态篇 如何在动态中保持臀之美
臀部美的标准
古代中国关于女子臀部的赞美
最美丽的臀形
扭动美臀，裸露风情
翘臀是性感最重要的砝码
关于女人的臀部你知道多少？
美臀综合篇让你的臀部精炼起来
大PP的烦恼
“豪华臀”是怎样形成的呢？
减脂操减掉大PP的烦恼
小小算术题测出你的完美腰臀曲线
运动减脂，美臀造就
让臀部脂肪快速燃烧全方案
紧实臀部肌肉有妙方
拯救不完美臀形
美臀技巧篇美臀技巧一二三
承扶穴治疗臀部下垂
足不出户练就小翘臀
翘臀美眉三步锻炼法
花样翻新关臀操
玩玩球，提提臀
为穿漂亮夏装提前关臀
粗盐“摩”出小翘臀
臀部也要做个脸
小偷懒招20打造挺翘美臀
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美臀健康篇有损臀部美疾病的防治
别让坏习惯毁了你的小翘臀
臀部常见疾病的防治
良好的坐姿改善你的小翘臀
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重塑“水蜜桃”的秘诀
关体操为你勾勒迷人翘臀
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美臀服饰篇 穿出美臀来
美臀静态篇 如何在静态中保持臀部美
美臀动态篇 如何在动态中保持臀之美
感悟男人女人,美腰心经
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