排毒养颜瑜伽

副标题：无

作者：郭健主编

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ISBN：9787535761361

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简介
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简介

　　瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身　　的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环　　，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开　　始。　　本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心　　灵与身体的合一，如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控　　制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽　　的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青春的光彩。　　

　　PART 1 瑜伽排毒，健康养颜
　　认识人体毒素
　　排出毒素，还你健康容颜
　　瑜伽排毒养颜的功效
　　为瑜伽排毒做准备
　　在一呼一吸间排毒养颜
　　PART 2 排毒养颜冥想坐姿
　　简易坐
　　金刚坐
　　英雄坐
　　半莲花式
　　PART 3 肝脏排毒瑜伽10式
　　眼睛保健功
　　直角式
　　三角侧伸展式
　　壮美式
　　半鱼王式
　　眼镜蛇式
　　海豚式
　　上犬式与下犬式
　　直角转动式
　　剪子式
　　PART 4 肾脏排毒瑜伽11式
　　身躯转动一式
　　坐角式
　　虎式
　　圣哲玛里琪第一式
　　桥式
　　斜式
　　滑翔式
　　加强穗式
　　变型猫式
　　简易风吹树式
　　 V式
　　PART 5 肺脏排毒瑜伽12式
　　双角式
　　骆驼式
　　猴王式
　　敦煌式
　　前伸展式
　　全蝗虫式
　　天线式
　　简易云雀式
　　固肩式
　　半莲花树式
　　伸展手腕平衡式
　　泵式呼吸
　　PART 6 脾脏排毒蝓伽12式
　　三角伸展转体式
　　鸭行式
　　猫伸展式
　　船式
　　炮弹式
　　加强抱膝式
　　变化三角式
　　加强扭转式
　　侧抬腿式
　　鸳鸟扭转式
　　仰卧屈腿转体式
　　钟摆式
　　PART 6 心脏排毒瑜伽11式
　　面部保健功
　　吹笛子式
　　铲斗式
　　兔子式
　　犁式
　　肩倒立式
　　鱼式
　　加强牛面式
　　腰后仰式
　　半骆驼式
　　鸳鸟式
　　

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