高职实用体育教程

模块一体育与健康认知模块
第一章体育概述
第一节体育的概念与功能
第二节体育丰富大学生活
第三节高职高专院校体育的任务和特点
第二章体质与健康
第一节体质与健康的概念
第二节影响体质与健康的因素
第三节体质与健康的检测和评价
第四节促进健康的行为
第三章科学体育锻炼
第一节体育锻炼的原则
第二节体育锻炼的内容与选择
第三节体育锻炼方法
第四节体育锻炼的计划及运动处方
第四章运动损伤的处理与防御
第一节运动损伤的分类
第二节产生运动损伤的原因及防御
第三节常见运动性疾病防御与应急处理
第四节常见病的体育疗法
模块二终身体育技能模块
第五章球类运动
第一节篮球运动
第二节足球
第三节排球
第四节乒乓球
第五节羽毛球
第六节网球运动
第六章塑身与健美
第一节健美操
第二节体育舞蹈
第三节瑜伽
第七章武术搏击运动
第一节武术运动概述
第二节武术的基本功及动作组合
第三节长拳
第四节太极拳
第五节散打
第六节跆拳道运动
第八章时尚休闲运动
第一节轮滑
第二节游泳
第三节高尔夫
模块三职业实用体育模块
第九章职业体适能
第一节体适能与职业体适能的概述与分类
第二节动态类工作类型职业体适能认知和训练方法
第三节静态类工作类型职业体适能认知和训练方法
第四节形态类工作类型职业体适能认知训练方法
第十章常见职业性疾病的产生及预防
第一节颈椎病
第二节腰肌劳损
第三节腕管综合征
第四节肩周炎
第五节视疲劳综合征
第六节扁平足
第七节下肢静脉曲张
第八节下背痛
模块四综合素养模块
第十一章职业综合素质拓展训练
第一节拓展训练的目标与任务
第二节拓展训练流程
第三节拓展训练的价值
第四节学校拓展训练的特点
第五节职业拓展课程实践
第六节拓展训练的风险与安全意识
第十二章体育运动竞赛的方法与编排
第一节循环赛的方法与编排方法
第二节淘汰赛的方法与编排
第三节混合、顺序、轮换等竞赛方法与编排
第四节体育运动竞赛成绩与名次的评定
附录一《国家学生体质健康标准》实施办法
附录二《国家学生体质健康标准》测试的目的和操作方法
附录三大学生相关测试标准