简介
宁愿刷爆信用卡也要买下心仪的LV包，上司一个批评能让你陷入无尽的自责，什么都不想做，只想逃离人群，这一切不良行为越频繁，你就越相信它只是一种生存的习惯。大脑不会帮你辨别你的行为是否有益，它只会产生强烈的冲动、思想和欲望，促使你的习惯常态化。不幸的是，这些习惯性行为往往不会改善你的生活。显然，大脑之所以会主宰你的生活，是你自己一手造成的。幸运的是，你可以摆脱大脑的统治，揭开大脑出卖自己的真相，以健康的方式改变你的大脑，使它受命于你。这正是本书的任务所在，也是我们理论的基石，我们的目标在于：与你分享我们的创见，教你识别欺骗性大脑信息，帮你摆脱不良习惯，令你从此过上健康充实的生活，远离那些无益于自己的错误信息。
目录
前言
第一部分：自我意识
第一章你的大脑不是你
第二章运用思想的力量改变大脑
第三章为何打破原有的习惯如此艰难？
第四章为何不适感如此真实？
欺骗性大脑信息的生物性
第五章全新的自我意识
运用“四大步骤”克服欺骗性大脑信息
第二部分：技巧
第六章忽略、轻视与贬低
欺骗性大脑信息扭曲自我看法的方式
第七章实施“四大步骤”，继续美好生活
技巧与建议
第八章看不到，便无从改变
意识的力量与第一步“重新定义”
第九章第二步“重构”——改变你和欺骗性大脑信息的关系
第十章重构思维错误
第十一章注意力就是力量
第三步：转移注意力
第十二章不断提高的注意力和第四步“重新评估”
第三部分在你的生活中运用四大步骤
第十三章到底是怎么一回事？
这是一种真情实感还是一种情绪感觉？
第十四章“四大步骤”助你在生活中勇往直前
第十五章整合
不听话的大脑
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