女儿，你要学会保护自己：好父母送给女儿的“安全手册”

章 可爱的女儿，保护自己是你该关注的事

每天练习几招自卫防身术 / 002

提升自身抗压能力，挫折并不可怕 / 006

积极治愈五步走，告别创伤后应激障碍 / 010

安全知识扩展 女儿，你不可不知的急救常识 / 013

第二章 象牙塔里不平静，校园安全要时刻警惕

遭遇同学殴打，及时反映才能阻止暴力 / 020

有人索要钱财，千万不可逆来顺受 / 024

避免与男同学在人少的地方单独见面 / 027

莫让攀比、炫耀心理蒙蔽自己的双眼 / 030

安全知识扩展 了解性侵害的类型 / 033

第三章 在形形色色的社会中，勿迷失了方向

火眼金睛识小偷，别让对方盯上你 / 036

远离酒吧这样的娱乐场所 / 040

传销陷阱难察觉，要提防“花式洗脑套路” / 043

如果乘坐网约车，该如何保护自己 / 047

吸烟一点儿都不酷，成瘾害人害己 / 050

疼痛的艺术：文身对你的身体害处多 / 054

安全知识扩展 有关吸烟常见的几种错误认知 / 057

第四章 情窦初开的年龄，异性友情不等于爱情

我们要分清青春期的友情与爱情 / 060

记住，利用这几招能拒绝男生的纠缠 / 064

学会从失恋的痛苦中快速走出来 / 067

“无痛”人流，受伤的是自己的身体 / 071

安全知识扩展 女孩需要了解一些避孕知识 / 075

第五章 网络世界套路多，不做被宰的“羔羊”

随时随地发朋友圈，当心坏人找上门 / 080

远离“校园贷”，别用你的青春来还债 / 084

远离网络游戏，不被它诱惑 / 088

请不要轻易与网友见面 / 091

警惕兼职诱惑，避免上当受骗 / 094

安全知识扩展 常见的网络安全问题 / 098

第六章 提高防范意识，谨防身边的陌生人

陌生人主动搭讪，提高戒备心是关键 / 102

生人问路时，指路可以，引路不行 / 105

被不认识的人跟踪，四个方法可甩掉对方 / 108

陌生人敲门，再好奇也不能开 / 111

遇到陌生人骚扰，要勇敢站出来 / 114

安全知识扩展 女孩应掌握的户外安全常识 / 117

第七章 远离情绪的伤害，才能更好地保护自己

生活中处处是阳光，试着让抑郁走开 / 122

努力战胜自卑，自信的女孩会更漂亮 / 126

克服社交焦虑，有效扩展你的交际圈 / 129

摆脱嫉妒过头，避免让内心产生各种困扰 / 133

安全知识扩展 认识情绪，才能有效驾驭情绪 / 136

第八章 紧急危险不慌乱，能应急应变是关键

被困电梯别害怕，冷静应对很关键 / 146

遭遇抢劫，“舍小保大”换来人身安全 / 150

被人绑架，机智应对不奋力反抗 / 153

夜间独行，不可忽视的几个要点 / 156

女生宿舍里如何避免发生火灾 / 159

安全知识扩展 如何摆脱布基胶带、束线带和绳索 / 162

第九章 自然灾害降临，避险知识给你带来一线生机

暴雨雷电交加，保护自己有方法 / 166

地震来袭，快速寻找安全“避难所” / 169

突发洪水，及时撤离到高处 / 172

遭遇泥石流，快速横向跑到安全地带 / 175

台风将要来临时，千万不要外出 / 178

安全知识扩展 常见的自然灾害——冰雹 / 181