101 tips for improving your blood sugar

致谢
引言
第一章　一般性提示
1．我怎么知道我患有的糖尿病是Ⅰ型还是Ⅱ型呢？
2．如果我未患有糖尿病，那么我的正常血糖应是多少？
3．作为一个美国的居民，糖尿病要花费我多少钱？
4．如果我患有糖尿病，我的血糖目标值应是多少？
5．我如何知道我对糖尿病的控制是成功的？
6．Ⅰ型糖尿病的发病取决于什么？
7．我遵守本书的所有建议并改进了我的血糖控制，这些建议是否还有缺点？
8．为什么我要尽最大努力来改善我的血糖水平？
9．控制好我的血糖是否能防止我最近被确诊的糖尿病眼病进一步加重？
10．在检查我的血糖之前，是否要像医院里的护士那样在手指上用酒精进行消毒？
11．我要开车单独做一次长途旅行，要如何准备才能使我不出现高血糖或低血糖呢？
12．我的血压稍高一些，为什么医生最近为我开降压的药物呢？
13．在外出旅行时我的血糖仪不工作了，我应该怎么办？
14．胰岛素泵能改善我的血糖控制吗？
15．如果我要跨时区旅行，我将如何调节胰岛素量呢？
16．平均血糖水平低于某个值时我是否就无需对糖尿病的并发症担心了？
17．身体过胖对控制血糖有什么影响？
18．我已经72岁了，为什么还要为控制血糖而担心呢？
19．为保持血糖处于目标范围之内，我每天最少应测试几次血糖？
20．如果我的胃排空较慢，它会影响我的血糖吗？
第二章　有关高血糖的提示
21．我的脚痛和高血糖有关系吗？
22．我已读完本书，那么，为什么在控制高血糖方面我还需要别人的帮助呢？
23．高血糖症的症状有哪些？
24．高血糖对我的身体有哪些损害？
25．当我的平均血糖处于目标范围之内时，为什么我的糖化血红蛋白却偏高呢？
26．当医生要我每6个月测试1次血红蛋白A1c时，我如何评价我的血糖控制？
27．当我在每次餐前用普通胰岛素时，为什么我在晚餐之前的血糖高呢？
28．为什么我在早晨时的血糖通常是每天中的最高值？
29．当我血糖高时我是否应该加大注射普通胰岛素的剂量？
30．自从我改用超长效胰岛素之后，为什么我的血糖水平波动很大呢？
31．当接近进餐时间时我的血糖高于240毫克／分升，那我应该做些什么？
32．我如何能在周末睡个懒觉而不被高血糖所惊醒呢？
33．我应该在早晨起来后多久检测血糖比较好呢？
34．月经期之前为什么我的血糖偏高？
35．在我治疗低血糖反应后为什么又出现高血糖？
第三章　有关低血糖的提示
36．反复出现低血糖会损害我的思维能力吗？
37．为什么我自已感觉血糖偏低，而血糖仪却显示正常呢？
38．虽然我在今天早晨吃的和往常一样，注射的胰岛素也是通常的剂量，但为什么还会出现低血糖呢？
39．除了葡萄糖片（我觉得太甜）和果汁（我不愿意喝）外，还有对付低血糖反应的其它食品吗？
40．在严格的糖尿病治疗期间出现低血糖，我应采取哪些措施呢？
41．即使我的血糖低，在我进食之前是否应该注射胰岛素？
42．我总是担心晚上睡觉时发生低血糖，我该怎么办呢？
43．我母亲已85岁，是否应该将她的血糖从接近正常水平　
毫克／分升改为150毫克／分升左右？
44．我一人独居，为了减少夜间出现严重低血糖反应的危险，我应该做些什么？
45．严重的低血糖经常使我昏迷，我应该怎么办呢？
46．今天一早我就出现低血糖，为什么到了晚上我的血糖仍然很高？
47．为什么我再也感觉不到出现低血糖的报警信号呢？
48．为什么我在饭店进餐以后出现低血糖？
49．当我从美国的麦阿密城（海平面）到墨西哥的阿布圭基城海拔（1500米）时，为什么我的血糖读数低于血糖仪的呢？
第四章　有关胰岛素的提示
50．在进餐的什么时间注射胰岛素比较好，有没有图表可供参考呢？
51．我注射胰岛素的位置是否需要在臂部、腿部和腹部之间轮换地进行？
52．我在何部位注射普通胰岛素才能保证吸收最均衡呢？
53．注射一次普通胰岛素能持续多久？
54．我在晚餐之前注射最后一次普通胰岛素和NPH，可是凌晨3点却出现了低血糖，我该做些什么？
55．如果我将普通胰岛素和NPH或超长效胰岛素进行混合，这将降低普通胰岛素的有效性吗？
56．如果我的血糖没有得到很好的控制，我是否要经常对中效或长效胰岛素进行调整？
57．在工作中不得不倒班，这时我该如何控制血糖？
58．如果我正同时使用超长效胰岛素和普通胰岛素或lispro胰岛素，我是否在午餐（即使不准备用餐）时必须要注射普通胰岛素或lispro胰岛素？
59．如果在注射完胰岛素之后仅15分钟就准备进晚餐，我将做些什么？
60．在我开车进行长途旅行时如何存储胰岛素？
61．普通胰岛素几个星期之后变浑浊是什么引起的？
62．我正在建筑工地上工作，不能携带胰岛素、针管或测试设备，在午餐时我如何注射胰岛素？
63．如果我故意省去胰岛素注射，我的体重会减轻吗？
第五章　有关口服药物的提示
64．为了防止出现高血糖，我怎样做才不忘记服用糖尿病药物呢？
65．如果我忘记服用糖尿病药物，我应该做些什么呢？
66．医生要我注射胰岛素，而我还是想服用糖尿病药物，请问我该怎么办？
67．虽然我已服用糖尿病药物，为什么医生还要我在睡觉时注射胰岛素呢？
第六章　在生病日子里的提示
68．患感冒时，我应该做些什么来保持血糖不要升得太高？
69．当我患感冒且一进食就呕吐时，我怎么知道需要注射多少胰岛素呢？
70．发烧会提高血糖因而需要增加胰岛素吗？
71．患感冒时，我在何种情况下需要服药？
72．我上午要去看牙医，无法吃午饭，我是否应该在早晨不注射NPH胰岛素呢？
73．我在一个星期之前感冒了，为什么我的血糖现在仍然偏高？
第七章　有关营养的提示
74．我应该摄入维生素或矿物质来改进血糖吗？
75．我目前很少进食，请问我如何减轻体重呢？
76．酒是如何影响我的血糖的？
77．我怎样才能既减轻体重又能吃我所喜欢的食物？
78．我降低血糖会增加体重吗？
79．为什么有些无糖食物的口味不好？
80．睡觉之前我应该吃多大量的点心？
81．我的目标是体重正常和血糖接近正常，当我在饭馆里吃饭时如何减少食谱中的脂肪？
82．早餐时我想喝橙汁且又不想出现高血糖，我该怎么办呢？
83．美国糖尿病协会规定可以将方糖列入食谱，我现在是否可以吃棒糖？
84．在节假日里有许多高热量和高脂肪的食品，在这种情况下，我如何能保持血糖的正常呢？
第八章　有关体育活动的提示
85．为了改善血糖，我需要进行哪些常规性体育活动？
86．体育活动能提高或降低我的血糖吗？
87．为了避免进行体育活动时出现低血糖，我应吃多少食物？
88．我在整个星期里伏案工作没有出现低血糖，为什么在星期六上午去割草坪时出现低血糖呢？
89．我白天进行了体育活动，为什么半夜里出现低血糖？
90．为什么在性交之后我总像是低血糖似的？
第九章　有关接受教育的提示
91．什么是“糖化血红蛋白测试”？
92．我从哪里能获得对我血糖管理有益的信息？
93．为什么医生要求我在检测仪上要有平均血糖读数？
94．为了控制血糖，我应该多长时间看一次医生？
95．为什么医生要求我在检测仪上要有平均血糖读数？
96．糖化血红蛋白或血红蛋白A1c如何为检测我的血糖控制提供帮助？
97．什么是DCCT，它对我有何影响？
98．健康的牙齿对我的血糖控制有何影响？
99．3年来，我一直在控制我的血糖，为什么我的体重却增加了7公斤呢？
100．我的孩子特别害怕打针，我怎样鼓励他／她接受胰岛素注射呢？
101．我的视力很差，我怎样才能看清血糖仪上的读数和正确用针管抽出胰岛素呢？
第十章　最新提示
102．什么是“UKPDS”研究？
103．吸烟对控制血糖有影响吗？
104．在家里进行血糖检测时，有比用外科小刀来从手指取血更好的方法吗？
105．我对患糖尿病的孩子上学或进日间托儿所应要求些什么？
106．应该对哪些人进行糖尿病的筛选？
107．新药Prandin对我的糠尿病有帮助吗？
108．优降糖对我的糖尿病已经不再起作用了，那么降低我的血糖的最好方法是什么？
109．如果我患有Ⅱ型糖尿病，我应该关心血糖控制吗？
110．我能吸入胰岛素吗？这样我就不用注射胰岛素了？
111．糖化血红蛋白和血红蛋白A1c有什么区别？