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简介
本书是关于益智、安神、抗疲劳方面的食谱类书。此书的特点不同于普通的食谱书。不仅有大量的食谱供广大读者选择，而且有丰富的饮食营养方面的理论指导，可满足广大读者的不同需求。书中向读者详细介绍了与益脑食谱精选，安神助眠食谱精选、宁心安神食谱精选等。此书文字通俗，科学实用，适用于各年龄段的读者。
目录
益智健脑食谱精选
一 营养与脑发育
二 大脑的解剖与生理
三 营养对智力发育的影响
……
安神助眠食谱精选
一 失眠的饮食调养
二 神经衰弱症的饮食防治
三 具有助眠作用的食物
……
宁心安神食谱精选
一 宁心安神的饮食调养
二 具有宁心安神作用的食物
三 宁心安神食谱实例
……
抗疲劳食谱精选
一 疲劳的类型及消除方法
二 营养与抗疲劳
三 具有抗疲劳作用的食物
一 营养与脑发育
二 大脑的解剖与生理
三 营养对智力发育的影响
……
安神助眠食谱精选
一 失眠的饮食调养
二 神经衰弱症的饮食防治
三 具有助眠作用的食物
……
宁心安神食谱精选
一 宁心安神的饮食调养
二 具有宁心安神作用的食物
三 宁心安神食谱实例
……
抗疲劳食谱精选
一 疲劳的类型及消除方法
二 营养与抗疲劳
三 具有抗疲劳作用的食物
益智安神抗疲劳食谱精选
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