轻松怀孕280天

　　第一篇 孕前准备篇
　　第一章 孕前心理准备
　　 一、为人母亲的心理准备
　　 二、保持心境愉快
　　第二章 孕前生理准备
　　 一、婚前检查
　　 1.婚前检查都有哪些内容
　　 2.婚前健康检查的意义
　　 二、了解生殖器
　　 1.女性生殖系统
　　 2.男性生殖系统
　　 三、新婚性生活
　　第三章 孕前知识准备
　　 一、怀孕的最佳月份
　　 二、怀孕的最佳年龄
　　 三、怀孕的最佳时机
　　 1.如何推算最佳受孕的时间
　　 2.确定排卵时间的两种简便方法
　　 四、了解怎样怀孕
　　 1.何为受精
　　 2.受孕的过程
　　 五、怎样优生
　　 1.什么是“优生”
　　 2.男子生育年龄与婴儿质量
　　 3.女子性高潮有益优生
　　 4.如何做好优良“种子”的培育
　　 5.丈夫也要为优生创造条件
　　 六、影响怀孕的因素
　　 1.怀孕前应治疗的疾病
　　 2.癫痫妇女能怀孕吗
　　 3.糖尿病人可以怀孕吗
　　 七、生男生女的秘密
　　 1.科学地选择宝宝的性别
　　 2.生男生女与性交曰的关系
　　 3.生男生女与性高潮的关系
　　 八、生育对女性的影响
　　 1.身材的改变与生育无必然的关系
　　 2.生育过的妇女更年期可能被推迟
　　 3.高龄初产平添风险
　　 九、遗传及遗传对孩子的影响
　　 1.容貌与遗传
　　 2.身高与遗传
　　 3.智力高低与遗传
　　 4.近视与遗传
　　 5.哪些父母有生出遗传病后代的风险
　　 6.为什么要禁止近亲结婚
　　 十、避孕
　　
　　第二篇 健康妊娠篇
　　第一章 确诊怀孕
　　 一、怀孕的一些征兆
　　 二、怎么知道自己怀孕了
　　 三、预产期的推算
　　 1.月经规律时的推算方法
　　 2.月经不规律时的推算方法
　　 四、怎样把怀孕的喜讯告诉大家
　　第二章 孕妇的心理特点
　　 一、心理特点
　　 1.常见的焦虑与烦恼
　　 2.消除烦恼的方法
　　 二、孕妇忌患“恐药症”
　　第三章 妊娠期检查
　　 一、产前检查的意义
　　 二、280天孕产检查时间表
　　 三、羊水穿刺检查
　　 1.羊水穿刺检查能检查出哪些疾病
　　 2.哪些孕妇适合做羊水穿刺检查
　　 四、孕期B超检查
　　 1.什么是B超检查
　　 2.何时做B超检查
　　 3.B超检查的功能
　　 4.孕期B超检查不宜过多
　　第四章 孕期饮食营养
　　 一、怀孕各个时期的营养原则
　　 1.孕早期
　　 2.孕中期
　　 3.孕晚期
　　 二、孕妇应少吃哪些食品
　　 三、孕妇应补充的营养
　　 1.富含锌的食物不容忽视
　　 2.适量补充含DHA的食物或精制品
　　 3.补充富含叶酸的食物十分必要
　　 4.补充充足的钙元素
　　 5.孕后期注意摄食富含维生素K的食物
　　 6.补充足够的铁质
　　 7.摄入必不可少的元素——蛋白质
　　 8.神奇的卵磷脂
　　 9.孕期要补碘
　　 四、孕妇应怎样合理补充营养
　　 1.补充营养——不同阶段，不同对待颼
　　 2.孕妇营养七忌
　　 3.孕期慎用补品
　　 4.准妈妈吃酸有讲究
　　 5.孕妇该怎样吃蔬菜水果
　　第五章 孕期的疾病与防治
　　 一、妊娠合并流感
　　 二、妊娠高血压疾病
　　 三、妊娠期贫血
　　 1.妊娠期贫血的原因
　　 2.妊娠期缺铁性贫血的危害
　　 3.妊娠期贫血的治疗
　　 四、妊娠合并糖尿病
　　 1.妊娠期糖尿病的早期诊断
　　 2.妊娠期糖尿病患者应注意
　　 五、孕期牙科治疗的限制
　　 六、孕期皮肤病
　　 P1.妊娠痒疹
　　 2.妊娠疱疹
　　 七、孕期痔疮
　　 1.孕期痔疮发生的原因
　　 2.孕期痔疮的治疗
　　 八、妊娠呕吐
　　 1.病因症状
　　 2.自疗注意事项
　　 3.避免误诊
　　第六章 孕期运动与保健
　　 一、孕期运动
　　 二、怀孕各个时期的具体运动
　　 1.孕早期运动
　　 2.孕中期运动
　　 3.孕晚期运动
　　 三、孕期运动中应注意的问题
　　 1.不可忽略的问题
　　 2.孕妇马路散步不利健康
　　 3.孕妇休闲游乐宜忌
　　第七章 孕期胎儿保健与防畸
　　 一、电磁波对胎儿的影响
　　 1.认识电磁波
　　 2.五大良策防电磁波
　　 二、哪些孕妇易怀畸形儿
　　 三、胎儿保健
　　 1.帮助胎儿做操
　　 2.孕妇晒太阳——胎儿脑健康
　　 3.胎宝宝宣布：完美母亲7条标准
　　 四、胎儿营养
　　 1.胎儿需要哪些营养素
　　 2.胎儿营养哪里来
　　第八章 科学胎教
　　 一、认识胎教
　　 二、胎教的好处
　　 1.胎教与优生
　　 2.胎教可防止分娩时出现麻烦
　　 三、对话胎教
　　 1.对话科学胎教法
　　 2.对胎儿进行英语启蒙教育
　　 四、抚摸胎教
　　 五、音乐胎教
　　 1.音乐——宝宝的至爱
　　 2.音乐胎教需注意
　　 六、文学胎教
　　 七、光照胎教
　　第九章 孕期反应与不适及对策
　　 一、妊娠反应
　　 1.什么是妊娠反应
　　 2.应怎样对待妊娠反应
　　 二、怀孕期间常见的症状
　　 三、妊娠瘙痒
　　 1.孕妇为何会发生皮肤瘙痒
　　 2.妊娠瘙痒：胎儿危险的信号
　　 四、早孕期的腹痛
　　 五、阴道流血
　　 1.阴道流血的原因及表现
　　 2.孕期阴道出血不一定就是流产
　　 六、孕期局部疼痛的居家护理
　　 1.胃烧灼疼痛的居家护理
　　 2.腹痛的居家护理
　　 3.胸痛的居家护理
　　 4.臂痛的居家护理
　　 七、怀孕后为何坐骨神经痛
　　 八、关节松弛
　　 九、孕期腰酸背痛不是病
　　 十、准妈妈远离水肿的困扰
　　 十一、静脉曲张
　　 十二、孕期五大失眠原因及对策
　　 十三、孕妇为什么会发生腿抽筋
　　 1.发生腿抽筋的原因
　　 2.夜间发生小腿抽筋怎么办
　　 十四、唾液分泌过多
　　 十五、压力性尿失禁
　　 十六、呼吸急促
　　第十章 孕期性生活
　　 一、怀孕各个时期的性生活
　　 1.怀孕早期的性保健
　　 2.怀孕中期的性保健
　　 3.怀孕晚期的性保健
　　 二、孕期房事体位
　　第十一章 孕期用药常识
　　 一、孕妇合理选用药物
　　 二、对胎儿有害的药物
　　 三、孕妇忌服的中药有哪些
　　 四、孕妇能接受免疫预防注射吗
　　 五、怀孕后用错了药怎么补救
　　 六、对维生素药物的应用
　　 七、孕妇使用抗生素的方法
　　第十二章 孕期日常问题及料理
　　 一、孕期保健
　　 1.孕早期保健
　　 2.孕中期保健
　　 3.孕晚期保健
　　 4.准妈妈要重视脚保健
　　 5.准妈妈免疫总动员
　　 二、孕期个人形象有讲究
　　 1.做个靓丽的准妈妈
　　 2.孕妇忌穿高跟鞋
　　 3.孕妇站、坐讲姿势
　　 4.孕妇不宜戴隐形眼镜
　　 三、孕期家务劳动
　　 1.家务料理
　　 2.打扫清洁
　　 四、孕期衣着
　　 1.妊娠期的服装
　　 2.孕妇内衣“大”有学问
　　 3.孕妇应穿什么样的内裤
　　 五、孕期美容
　　 1.准妈妈的美容按摩秘籍
　　 2.怀孕后禁用哪些化妆品
　　 3.孕期的乳房护理
　　 4.如何避免妊娠纹的出现
　　 六、孕期体重
　　 1.准妈妈也有标准体重
　　 2.孕妇体重影响胎儿发育
　　 七、孕期生活起居
　　 1.孕期洗浴应注意的事项
　　 2.孕妇睡姿有何讲究
　　 3.写字楼里准妈妈须知
　　 4.孕妇的在外安全
　　第十三章 十月怀胎的孕育过程
　　 一、0～4周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 二、5～8周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 三、9～12周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 四、13～16周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 五、17～20周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 六、21～24周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化J朋
　　 七、25～28周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 八、29～32周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 九、33～36周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 十、37～40周胎儿与母体的变化
　　 1.胎儿的变化
　　 2.母体的变化
　　 十一、准爸爸每月应该做的事
　　
　　第三篇 科学分娩篇
　　第一章 分娩前的准备
　　 一、临产前的检查
　　 1.产前检查
　　 2.产前莫隐瞒流产史
　　 二、产前宜做好心理准备
　　 1.产前的心理准备
　　 2.孕妇和家属要做好哪些心理准备
　　 三、产前生理准备
　　 1.分娩前缓解疼痛的方法
　　 2.骨盆底的肌肉锻炼
　　 3.为胎头娩出所做的练习
　　 四、产前物质准备
　　 五、产前饮食准备
　　 1.临产产妇的饮食安排
　　 2.临产时饮食要注意什么
　　 六、分娩预兆
　　 1.分娩前的准备和征兆及临床表现
　　 2.前驱阵痛
　　 七、分娩前准备的注意事项
　　第二章 分娩过程
　　 一、分娩的正常过程及表现
　　 1.分娩的全过程
　　 2.第一产程
　　 3.第二产程
　　 4.第三产程
　　 5.胎儿娩出的冲刺阶段
　　 6.生命攸关的第一声啼哭
　　 7.胎儿娩出后的处理
　　 二、分娩方式
　　 1.自然阴道分娩
　　 2.人工产钳助产
　　 3.剖宫产
　　 三、分娩技巧
　　 1.分娩技巧早知道朋
　　 2.产妇应怎么配合接生
　　 四、分娩中的常见问题
　　 1.分娩与会阴保护
　　 2.产程中阴道流水是怎么回事
　　 3.分娩中的饮食
　　第三章 异常分娩
　　 一、急产
　　 二、早产
　　 1.早产
　　 2.怎样预防早产
　　 三、难产
　　 四、过期妊娠