房事养生

热恋情感，热烈而冲动 随着恋爱双方相互了解的日益加深，心理相容程度的提高，两人的感情会日益炽热，做出恋人特有的亲昵行为，会使双方的相处更亲热更甜蜜，从而增加恋爱的愉悦感和幸福感。但是，过多的亲昵，加上控制性意识的能力较弱，容易过早地发生性关系，以致过早地品尝爱情的苦果。 成熟的爱情，深沉而依恋 一般来说，经过初恋、热恋两个阶段，爱情就成熟了。成熟的爱情含蓄、内在、现实、客观，好像感情的岩浆停止了喷射，只在内部蕴集、储藏、缓缓流动，温暖不时拍击着对方的心灵。 进入成熟爱情阶段的男女，对双方的个性、志趣、爱好等都有了较清楚的了解。这使双方既保持亲密关系，又保持适当距离；既互相帮助、难分彼此，又互相尊重、宽容，双方都能了解对方的脾气，并能容忍、谅解对方的不足与缺陷，能够同舟共济，甘苦相随。概括地说，成熟阶段的爱情一般有两大特点： 一是感情含蓄深沉。情侣双方经过初恋的倾慕，热恋的激情，情绪趋向稳定、平淡，双方常有无声的默契，相互的关心与帮助，双方的感情更多地体现在对大事小事的处理中。 二是相互渗透与依恋。：成熟的爱，-使双方的感情、意趣相互移植)．渗透到对方的身上，形成一种“你中有我，我中有你”的境界。从表面上看，两人彼此独立，而精神却是“两位 一体”，是不可分割的整体。 热恋中的性冲动 性冲动，热恋过程中正常的心理现象 爱情和性爱有着不可分割的关系，性爱是爱情发展的高级阶段。处于热恋中的男女，由于语言的投机、心理的相同、情景的影响、皮肤的接触，甚至搂抱、接吻、轻抚，往往会产生强烈的性欲冲动，这是一种正常的生理现象，是人体在青春期正常发育的结果。恋爱双方的亲昵动作会使双方的相处更亲热、更甜蜜，从而增加恋爱的愉悦感和幸福感，有利于双方关系的巩固和发展。 如何防止性功能早衰? 有的中年夫妇感到自己房事功能过早衰退，有点“心有余力不足了”。有了这种情况，首先要请专科医生检查身体是否患有疾病，其次要分析是否行房时过于直接、单调，不讲究“合房之术”，互相不配合；以致彼此失去性的诱惑力。还有，是否存在意外或长期的心理创伤、精神压力等问题。 在实际生活中，由于各种内外因素，如男女身体差异，心理环境、生理功能的波动等，常有一方出现性功能减退而另一方仍然正常的情况；这就会影响房事，进而波及情感的交流，以致发生矛盾，甚至导致夫妻关系破裂。由于女性性功能减退，有时并不影响房事，所以矛盾往往集中在男性方面。 作为丈夫，一方面要到医院检查，看有无发生器质性病变，另一方面应该求得妻子的合作。经验证明，有的中年夫妇工作紧张、家务繁忙，很少合房，甚至分而居之，久而久之，双方感情疏远，甚至形同路人。有时丈夫一时性功能不好，引起妻子的反感与恼火，也会给男方带来精神压力，加上由于工作紧张带来的过度疲劳，使得心情过分忧郁、悲伤，形成不良的条件反射，使大脑皮层对勃起中枢过分抑制，反而使性功能更差，形成恶性循环。中年夫妇的房事养生，宜注意以下三点： (1)房事适度房事是夫妻生活的组成部分，夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张是有益的。虽然“人到中年万事多”，但工作再忙，家务再多，也要分出一点时间行房事。当然，中年人的房事应根据体质情况，相应减少行房次数，以适应中年人脏腑衰减之特征，求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明，三十五岁至四十五岁，每周一至两次行房，四十六岁至五十五岁，每周一次行房，这些经验基本上符合养生益寿之要求。 (2)感情至上青年夫妇转入中年以后，一般是丈夫忙于事业和生活，妻子大部分精力放在 养育子女和操持家务上，性格和情感趋于稳定和内在化，生活圈缩小，对丈夫的依赖性增加，房事的比重也上升。但由于丈夫忙于其他事务，精力渐减，性欲也不如以前那样炽烈；一方面不能完全满足妻子的性要求，另一方面丈夫由于事务繁忙，只能以直截了当的房事，来代替所有的夫妻生活，结果显然是利少弊多。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚，丈夫要尽可能多花些时间来陪伴妻子，妻子也要理解、支持和体贴丈夫。 (3)益肾填精人到中年，人体功能呈现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但机体仍呈衰老之势。所以，人到中年，必须注意益肾保精。 即使已现肾亏早衰之象，也可再度充养肾气，涵育肾精，延迟衰老的过程。那么如何防治肾亏呢?除了注意生活规律、劳逸适度，积极治疗已有的慢性病，控制房事次数以外，还可采取一些益肾强身的方法，如药补、食补，以及古代补肾强身保健法，如“鸣天鼓”、“兜肾囊”、“收肛肌”等，以保养肾气，延缓衰老，促进健康。 频繁手淫，加剧性神经衰弱 过频的手淫会使人过分地陷人性兴奋，如果长期反复地出现性兴奋，性中枢就必然处于兴奋状态。一旦性神经过度兴奋，衰竭就会随之而来，导致性神经衰弱症。一方面产生头昏耳鸣、思维迟钝、注意力分散、记忆力减退等神经衰弱症状，另一方面可导致性功能障碍，危及房事功能。男性会出现阳痿、早泄、阳强易举等症，女子也会导致月经不调、痛经、性欲淡漠，甚至不孕等病症。 尤其是女子手淫，因为正常的房事带来的快感没有手淫强烈，使得阴部的性敏感度变迟钝了，在同房中就会缺乏性欲高潮，从而厌恶房事，形成情欲淡漠、性冷淡等。 频繁手淫，泌尿生殖系统疾病增多 男子过度手淫，会过度消耗体内能量，导致性控制系统紊乱，容易诱发前列腺炎等生殖系统疾病；女子阴道短，手淫时手上沾有大量的细菌，通过逆行感染，可导致外阴炎、阴道炎、尿道感染、经期腹痛等泌尿生殖系统疾病。 控制手淫，加强自我克制 综上所述，偶尔自发的手淫无碍身体健康，若是难以克制，频繁手淫，形成习惯，久之则影响工作、学习。对于已成习惯的手淫者，可进行必要的指导，促其逐渐戒除。特提出如下建议： (1)养成良好的习惯平时按时起床就寝，少食辛辣腥膻之物、不必要的补益之品。同时要注意清洁卫生，要勤洗外生殖器，尤其是男性包皮过长或包茎者，阴茎头冠状沟处易引起炎症，也是导致性冲动的一个外在诱因，所以要勤洗，避免不必要的刺激。另外，也不能穿过紧的内衣、内裤。 (2)参与有益的活动青少年精力旺盛，对性知识非常向往，容易染上手淫的习惯。青少年平时可参加各种有益的文体活动，如打球、跑步、爬山、游泳、太极拳等，这样既可转移对性问题的注意力，又可使自身达到一定的疲劳程度，容易入睡。 (3)减少不良刺激青少年由于社会和家庭因素的影响，加上自身意志薄弱，心理素质脆弱，容易受夕卜界各种不良刺激和诱发因素的影响，所以若要戒除手淫，必须避免性的刺激 和挑逗，如宣传色情的书画、电影、录像带等。 (4)补脾益肾思虑忧郁，损伤心脾，以致气血焦虚，鉴于肾精有赖于脾胃之养方能作强，脾虚未有肾不受伐者。本法适用于脾虚导致肾虚之阳痿，可选用脾肾双补丸。 处方：人参10克、莲子15克、山药10克、砂仁直0克、肉豆蔻10克、橘红重0克、山萸肉20克、五味子15克、巴戟天15克、补骨脂20克、菟丝子15克、车前子直5克。 对于阳痿，虽然强调辨证施治，但处方用药还须注意： (1)选药以柔润为宜方用五子衍宗丸、三子丸之类，皆为柔润之品，若必用桂附，需佐以熟地、枸杞、山萸为宜，过温过燥，过滋过腻，皆有其弊。 (2)加用血肉存情之品阳痿症，以益肾填精为主，而血肉存情之品，如紫河车、鱼鳔、鹿茸、龟板、海狗肾、羊睾之类，可沟通任督二脉，益精填髓。 (3)加用固涩封藏之品肾气亏损，封藏失职，气不摄精而精即走泄，精泄者，阳气也随之下泄，故涩元固精为治阳痿之佐法。当选用龙骨、牡蛎、金樱子、锁阳、芡实之类以补 摄同施，固涩兼用。 (4)加用活血化淤之品中医学认为“久病人络”。阳痿一症，久治不愈，必及血分， 应在方中酌加当归、生地、红花等活血之品，甚至可加地龙、水蛭等通络之物，以开通淤络，补泻同施。 自我按摩是治疗阳痿的保健方法之一 用手掌在脐下1．5寸的气海，脐下3寸的关元，第二腰椎棘突下的命门，第二、第三腰椎之间旁开二横指的肾俞穴快速揉搓，使局部产生温热感。早晚各一次，每次100回。或用拇指或中指按揉关元及脐下4寸的中枢、内踝正中直上四横指靠近内侧胫骨后缘的三阴交各一分钟，早晚各一次。或用双手掌相对轻轻搓捻阴茎100次，如搓麻绳一样；并用手指搓捻睾丸100次，以不感疼痛为准，早晚各一次。 ……