长大了就会变好吗？

　　序
　　18-25岁：也许是一生中*困难的时候 I

　　Chapter 1 亲密关系
　　1.爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
　　爱是感觉，还是选择 002
　　2.想在你面前做真实的我，也想为你变成更好的我
　　如何在爱中平衡真实和成长 013
　　3.你们的恋情有多认真
　　如何科学地在关系中互给承诺 022
　　4.TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱
　　表达爱的五种方式，你做到了几种 033
　　5."我都这么生气了，你就不能说句话吗？"
　　亲密关系中的沟通僵局 042
　　6.依赖无能："我就是不喜欢依赖别人"
　　他们为什么在情感中如此疏离 053
　　7."我为什么无法拥有一段稳定的亲密关系"
　　什么是缺乏主动控制力 061
　　8."TA曾经很爱我，为什么在一起之后百般挑剔"
　　你可能爱上了一个*爱自己的人 070
　　9.你不是喜欢痛苦，你只是习惯了痛苦
　　如何停止喜欢不喜欢你的人 080
　　10.一段感情有可能彻底改变我们吗？是的
　　依恋损伤：亲密关系中的心理创伤 089
　　11.出轨后，其实多数人还是选择了不分开
　　如何修复出轨后的关系 098
　　12.你还在想前任吗？
　　什么样的复合会成功 111

　　Chapter 2 情绪
　　1.不被情绪控制，要从捕捉它们开始
　　你识别情绪的能力怎么样 123
　　2.停止煎熬的方法，是不再对抗
　　如何跳出心的困境 133
　　3."我要快乐"不应该是你*的目标
　　如何处理生活中的负面情绪 143
　　4.压力过大的十种表现，你中了几条
　　如何科学地应对压力 156
　　5."我为我的存在感到深深的羞耻"
　　人类*负面的情绪是什么 167
　　6."后来遇到许多人，可我都觉得不如你"
　　放不下过去怎么办 177
　　7.抑郁的人，比一般人更能看清现实
　　但快乐需要一些自我欺骗 187

　　Chapter 3 自我成长
　　1.为什么说原生家庭不是决定你的*因素
　　每个人都有天生的精神胚胎 200
　　2.还不了解自己，却已经要做出人生的选择
　　了解自己的四种状态，你是哪种？ 212
　　3.你为何没有足够的安宁感
　　浅谈客体恒常性 221
　　4."为了逃避可能的失败，我选择主动原地躺下"
　　你是一个不敢努力的人吗？ 231
　　5."一言不合就拉黑"
　　越着急离开的人，越放不下过去 241
　　6.他们不愿意改变，其实是你自己不愿意改变
　　如何不做被动的承受者 250