21世纪中国小学生百科全书---生活常识

第一章 健康饮食常识
喝水—科学补水更健康...........................002
碳酸饮料—危害太多要少喝...........................004
牛奶—方法正确受益大...........................006
豆浆—正确饮用才有益...........................008
水果—乱吃营养打折扣...........................010
蔬菜—多吃有益健康...........................012
肉类—注意食用方法...........................014
鱼类—可增强记忆力...........................016
大蒜—增强人体免疫力...........................018
粗粮—促进肠胃健康...........................020
早餐—为身体“加油”...........................022
甜食—巧吃健康不伤身...........................024
零食—易致营养不良...........................026
烧烤—合理选择降低危害...........................028
剩菜—掌握方法才安全...........................030
咸菜—科学食用更安全...........................032
豆制品—食用过量反有害...........................034
方便面—不能满足营养需求...........................036
油炸食品—危害人体健康...........................038
高盐饮食—易致高血压...........................040
细嚼慢咽—有益胃健康...........................042
吃饭不专心—影响消化吸收...........................044

第二章 生活起居常识
洗手—防止病菌入侵...........................048
洗脸—清洁脸部皮肤...........................050
洗头—呵护头发健康...........................052
洗澡—减少皮肤疾病...........................054
刷牙—防治牙周病和龋齿..........................056
梳头—改善血液循环...........................058
剪指甲—消除细菌滋生的温床...........................060
睡觉—科学睡眠为健康加分...........................062
午睡—为身体及时“充电”...........................064
熬夜—健康的隐形杀手...........................066
睡前饮食—不利睡眠和健康...........................068
起床叠被—对身体和被子都不利...........................070
用耳习惯—保护好听力系统...........................072
用眼卫生—预防视力下降...........................074
看电视—防止眼睛疲劳...........................076
吹空调—避免空调病...........................078
用电脑—方法要合理正确...........................080
跑步—应讲究方法和技巧...........................082
雾霾天锻炼—有害身体健康...........................084
饭后运动—破坏胃的正常消化...........................086
按时排便—终身受益的好习惯...........................088
及时排尿—避免膀胱和尿道受损...........................090

第三章 安全急救常识
中暑—降温补水是关键...........................094
烫伤—迅速散热最重要...........................096
骨折—要及时恰当的处理...........................098
游泳—做好一切安全措施...........................100
雷电—远离大自然杀手...........................102
火灾—掌握防火常识...........................104
洪灾—正确避险和逃生...........................106
冰雹—切记保护好头部...........................108
台风—尽量减少外出...........................110
沙尘暴—避免沙尘伤害...........................112
海啸—迅速向高处撤离...........................114
地震—不同情况不同对待...........................116
刀具—使用必须谨慎小心...........................118
煤气—使用严守操作规程...........................120
烟花爆竹—正确燃放保平安...........................122
用电安全—防止触电事故...........................124
行走—确保自身安全...........................126
骑车—安全骑行要牢记...........................128
乘车—遵守乘车秩序...........................130
乘船—排除安全隐患...........................132
乘坐电梯—避免故障和意外...........................134
踩踏事故—人多的地方不拥挤...........................136
动物咬伤—防止病毒感染...........................138
独自在家—不给陌生人开门...........................140
食物中毒—把好病从口入关...........................142
异物入眼—切忌乱揉眼睛...........................144
脱臼—不要紧张少活动...........................146
流鼻血—按压穴位用点药...........................148
牙痛—消炎止痛是关键...........................150
野外迷路—冷静沉着找方向...........................152
腿抽筋—舒筋活络是关键...........................154
气管异物—现场抢救非常重要...........................156