求医不如求己家庭医学全书

　　序言 愿天下无病，祝众生平安
　　第一章 求医不如求己
　　 疾病是一定能战胜的/002
　　 不良情绪导致的疾病尹要通过打通经络来治愈/005
　　 疾病最终是自己痊愈的，不是医生治好的/006
　　 经络穴位是我们身体的大药田/007
　　 老祖先代代相传的六大祛病法宝/010
　　 防病第一好——刮痧法/011
　　 引气血最佳——拔罐法/013
　　 照镜子养生——足疗法/015
　　 大道至简术——推拿法/017
　　 圣人法今用——艾灸法/019
　　 针刺法代替——梅花针/021
　　 六法合参，取长补短/022
　　 家有药香，病痛不长——家庭常备中成药使用说明/023
　　第二章 常见内科疾病的根本性复方调理法
　　 没有任何副作用的降压方案——高血压的复方调理法/050
　　 别以为富贵病治不好一高脂血症的复方调理法/058
　　 预防、恢复都见效——中风的复方调理法/060
　　 中医也有“强心剂”——冠心病的复方调理法/065
　　 “慢郎中也能治急惊风”——心绞痛的复方调理法/070
　　 别拿心慌不当病——心悸的复方调理法/072
　　 防治心脏病，不花一毛钱——心律失常的复方调理法/076
　　 人体自有速效救心丸——早搏的复方调理法/077
　　 终结午夜的噪音——打鼾的复方调理法/079
　　 浑身都是降暑方——轻度中暑的复方调理法/081
　　 36招护大脑，招招奏奇效——头痛的复方调理法/082
　　 但愿长睡不复醒——长期失眠的复方调理法/094
　　 一招就能目清神爽——眩晕的复方调理法/100
　　 绝不让精神深陷于水火之中——神经衰弱的复方调理法/104
　　 坐车不是一种受罪——晕车的复方调理法/107
　　 活着就应该天天高兴——抑郁症的复方调理法/109
　　 请把您的头昂起来——颈椎病的复方调理法/112
　　 树越老，越不怕风吹雨打——老年人手脚颤抖的复方调理法/115
　　 不管坐立都应安——坐骨神经痛的复方调理法/116
　　 伤风可不是小事儿——感冒的复方调理法/119
　　 谈笑之间，火邪灰飞烟灭——嗓子疼的复方调理法/124
　　 为我们的肺补正气——咳嗽的复方调理法/125
　　 找对经络永不喘——哮喘的复方调理法/131
　　 可以平安度过冬春两季了——慢性支气管炎的复方调理法/136
　　 别一拉肚子就想到吃药——腹泻的复方调理法/140
　　 无便一身轻——便秘的复方调理法/147
　　 保胃就是保命——胃痛的复方调理法，153
　　 肚子疼何必麻烦120——腹痛的复方调理法/59
　　 流传三千多年的秘法奇方——打嗝的复方调理法/164
　　 胃经第一不能堵——恶心的复方调理法/166
　　 该给脾胃浇水了——烧心的复方调理法/169
　　 别让火从胆经生——慢性胆囊炎的复方调理法/170
　　 一吐解身愁——轻度食物中毒的复方调理法/173
　　 万法不离一个“补”字——贫血的复方调理法/173
　　 治大脖子为什么不靠自己——甲状腺肿的复方调理法/175
　　 不灭肝火，吃再多好东西都没用——甲状腺功能亢进的复方调理法/176
　　 血糖高不用忌口——糖尿病的复方调理法/179
　　 健康的首要任务是养骨——骨质疏松的复方调理法/184
　　 想瘦哪儿就瘦哪儿——单纯性肥胖的复方调理法/186
　　第三章 常见妇科疾病的根本性复方调理法
　　 再也没有难言之隐了——月经病的复方调理法/190
　　 有些事不能“多多益善”——月经过多的复方调理法/191
　　 万事都要有度才行——崩漏的复方调理法/194
　　 节约也要看时候——月经过少的复方调理法/198
　　 别让月经提前谢幕——闭经的复方调理法/203
　　 提前来不一定是好事——月经提前的复方调理法/207
　　 迟到肯定是坏事——月经推迟的复方调理法/211
　　 只有准时，才能皆大欢喜——月经先后无定期的复方调理法/214
　　 谁说痛是应该的——痛经的复方调理法/217
　　 如何避免“祸不单行”——月经期间常见不适的复方调理法/223
　　 别害怕肚子里宝宝的恶作剧——孕期常见问题的复方调理法/230
　　 所有的新妈妈都会如愿安康——产后常见问题的复方调理法/241
　　 快乐迈过50岁这道坎儿——更年期综合征的复方调理法/253
　　 救救新妈妈的乳房一急性乳腺炎的复方调理法/254
　　 心中无结，双乳无忧——乳腺增生的复方调理法/256
　　 别让您的子宫变成一片盐碱地——习惯性流产的复方调理法/258
　　 每个人都有享受天伦之乐的权利——不孕症的复方调理法/260
　　 带脉一敲百病休——白带不正常的复方调理法/263
　　 女人的幸福之路怎能布满荆棘——阴道炎的复方调理法/266
　　 盆腔无难，日日平安——盆腔炎的复方调理法/267
　　 女人要的就是面子——皮肤及头发问题的复方调理法/268
　　第四章 常见儿科疾病的根本性复方调理法
　　 如何激发孩子自生的天然大药——小儿推拿基础动作图解/280
　　 用什么最快扑灭孩子身上的邪火——小儿发热的复方调理法/284
　　 孩子只要肺气通，全家就会笑开颜——小儿咳嗽的复方调理法/290
　　 肺要“娇生惯养”——百日咳的复方调理法/293
　　 别让孩子身体的卫士缺勤——小儿扁桃体炎的复方调理法/296
　　 遇毒解毒，有肿消炎——流行性腮腺炎的复方调理法/298
　　 脾胃不好，孩子不安——小儿呕吐的复方调理法/301
　　 气和嗝立消——小儿打嗝的复方调理法/304
　　 孩子闹肚子，妈妈当医生——小儿腹泻的复方调理法/306
　　 积食不化，肚子怎能不胀——小儿腹胀的复方调理法/312
　　 孩子胃肠生火了怎么，办——小儿便秘的复方调理法/314
　　 吃嘛嘛香，身体倍棒——小儿厌食的复方调理法/316
　　 莫让近视假变真——小儿假性近视的复方调理法/318
　　 以手代药，疹去无踪——小儿荨麻疹的复方调理法/320
　　 孩子浑身发痒该找谁——小儿风疹的复方调理法/323
　　 别让热在孩子的脾、肺里作祟——小儿湿疹的复方调理法/325
　　 都是上火惹的祸——小儿口疮的复方调理法/327
　　 谁从小不是夜啼郎呢——小儿夜啼的复方调理法/329
　　 千万别觉得孩子垂涎三尺很可爱——小儿流口水的复方调理法/332
　　 孩子顽皮要滋阴——小儿多动症的复方调理法/334
　　 孩子多流汗不好——小儿汗证的复方调理法/336
　　 孩子，别在夜里“画地图”了——小儿遗尿的复方调理法/339
　　 孩子是小胖墩咋办——小儿肥胖症的复方调理法/342
　　第五章 常见外科疾病的根本性复方调理法
　　 高枕无忧的秘诀——落枕的复方调理法/346
　　 50岁也依然肩手灵活——肩周炎的复方调理法/347
　　 气顺痛自消——岔气的复方调理法/351
　　 湿淤一去人不虚——腰痛的复方调理法/352
　　 刮痧、拔罐，双管齐下——腰椎间盘突出的复方调理法/356
　　 从头到脚有妙药——痔疮的复方调理法/357
　　 让“蚯蚓”远离腿足——下肢静脉曲张的复方调理法/359
　　 驱寒祛邪，引血下行——膝关节痛的复方调理法/361
　　 别拿骨刺当回事儿——骨质增生的复方调理法/364
　　 祛湿是强壮身子骨的当务之急——类风湿性关节炎的复方调理法/366
　　 战“风”斗“湿”，强筋壮骨——风湿性关节炎的复方调理法/370
　　 筋的问题一定要从肝上治——爱抽筋的复方调理法/374
　　 都是肾虚惹的祸——足跟痛的复方调理法/376
　　 解药就长在对侧的部位上——扭伤的复方调理法/378
　　第六章 常见五官科疾病的根本性复方调理法
　　 好好谢谢膀胱经和肾经吧——眉毛脱落的复方调理法/384
　　 从退热开始做起——麦粒肿的复方调理法/385
　　 眼睛里的光应该是晶光——眼屎多的复方调理法/389
　　 祛风退热，心明眼亮——红眼病的复方调理法/390
　　 眼里怎能容一颗沙——沙眼的复方调理法/391
　　 如何修炼千里眼——假性近视的复方调理法/393
　　 人虽老，眼不花——老花眼的复方调理法/395
　　 血绝不能白流——爱流鼻血的复方调理法/396
　　 让一窍不通这种事永不存在——鼻炎的复方调理法/400
　　 口腔有火，要分虚实——口腔溃疡的复方调理法/406
　　 愿您吐气如兰——口臭的复方调理法/410
　　 如何对付“要命”的病——各种牙痛的复方调理法/414
　　 肾虚、胃火就会祸及牙龈——牙周炎的复方调理法/418
　　 艾灸攻毒，食疗内应——牙槽脓肿的复方调理法/420
　　 耳朵嗡嗡响，应该补心肾——耳鸣的复方调理法/421
　　 永不见“发如雪、鬓如霜”——须发早白的复方调理法/424
　　第七章 常见皮肤科疾病的根本性复方调理法
　　 铲除肌肤上冒出的杂草——各种疣的复方调理法/426
　　 病根就在一个“湿”字上——各种湿疹的复方调理法/427
　　 来者不惧，祛之有道——荨麻疹的复方调理法/429
　　 夏天不再难过了——生痱子后的复方调理法/430
　　 还皮肤自然之美——疔疮、疖痈的复方调理法/432
　　 让手足恢复如新——皮肤皲裂的复方调理法/433
　　 防火、防盗还防冻——生冻疮后的复方调理法/434
　　 自己动手，永别疤痕——轻微烫伤后的复方调理法/435
　　 别让大家看见你就捂着鼻子——狐臭的复方调理法/436
　　 护好足，一生福——足癣的复方调理法/437
　　 有病也不能活受罪——褥疮的复方调理法/439
　　 汗也是心血的结晶——自汗的复方调理法/440
　　 是谁在睡梦中偷了您的气血——盗汗的复方调理法/442
　　第八章 常见男科疾病的根本性复方调理法
　　 是男人，就不该有难言之隐——慢性前列腺炎的复方调理法/446
　　 护肾就是护健康——尿频的复方调理法/449
　　 不要浪费自己的元气——遗精的复方调理法/450
　　 “性福”日日有——阳痿的复方调理法/453
　　 别让雄起变成一种理想——早泄的复方调理法/456
　　 育种有奇方——男性不育症的复方调理法/458
　　第九章 常见亚健康问题的根本性复方调理法
　　 任何时候都可以心明眼亮——眼睛疲劳的复方调理法/462
　　 用电脑应该是享福——电脑综合征的复方调理法/463
　　 不动害死人——长期伏案工作后，背部酸痛的复方调理法/464
　　 亡羊补牢，犹未为晚——熬夜后身体不适的复方调理法/465
　　 不到1小时就可以解酒——醉酒后身体不适的复方调理法/466
　　 为什么“消气穴”让我们充满敬畏——生气后身体不适的复方调理法/469
　　 保您顿顿胃口大开——食欲不振的复方调理法/469
　　 10分钟恢复精力——全身乏力的复方调理法/471
　　 身体里绝不能缺火——手脚发冷的复方调理法/473
　　第十章 让您年轻10岁的养生真功法
　　 勿以善小而不为——小功法也有大效果/476
　　 “仙人推腹法”——战胜大部分的慢性病/476
　　 金鸡独立——推动人体气血循环的保健大法/478
　　 两腿劈叉法——强壮男子的精气神/479
　　 揉“地筋”——获得人体的“铁骨铜筋”/479
　　 坠足功——深藏于《黄帝内经》深处的养生大法/480
　　 铜头撞树法——撞出阳气，撞出健康/481
　　 叩首法——打通小周天的第一步/482
　　 震动尾闾法——打通小周天的第二步/483
　　 壁虎爬行法——打通小周天的第三步/484
　　 踏步摇头法——打通小周天的第四步/484
　　 “撞丹田”——身心合一的极简之道/485
　　 补肾最强法——多练多福气/486
　　 活动关节，大补元气/487
　　 敲带脉——每一位女性朋友都离不开的幸福法宝/488
　　附录一 穴位查询表/490
　　附录二 常用健康自查方法/524
　　疾病名称索引/554
　　家庭常用中成药索引/558