简介
有1000种美丽，就有1000个“哈姆莱特”，而你最动人的美丽自睡而出。
睡眠是人的生命时间的三大板块之一，处理好这个三分之一，你的人生才是幸福的。当三分之一的睡眠变得成熟起来，成长就有了，成功也就有了。
自20世纪70年代以来，西方人的睡眠时间大大下降，之所以这样，生存竞争的主要原因，快节奏的生活方式、夜班、电视和网络也都是其中的原因。旅行虽带来了相对的悠闲，但也使夜间出行和做事变得更为普遍。许多还不因健康原因，如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。如今，人们觉得要在有生之年做更多的事，因此睡觉变得不那么重要了。
目录
第1章 睡眠：你生命三分之一
时间清单
生命读点
你的睡眠年谱
你有睡眠账单吗
睡眠负债
第2章 睡眠：一个困扰现代人的大问题
睡眠的千年之问
睡眠态度
第3章 睡眠是生命的重要事业
解读睡眠
把睡眠作为大事
睡眠要领
当好你的睡眠角色
睡眠中的午睡
睡前你想做什么
第4章 睡商能力检测
睡商要素
睡眠标准
催眠守则
催民有法
睡眠质量单
如果夜夜这样
一切从今夜开始
你会起床吗？
睡眠和记忆
睡眠新行为
睡眠就是效率
睡商检测
第5章 睡眠与姿态
……
第6章 做个睡美人
第7章 夫妻睡眠
第8章 睡眠与梦
第9章 不当睡眠
第10章 走出失眠
第11章 人性化睡方
第12章 打造你的睡品
时间清单
生命读点
你的睡眠年谱
你有睡眠账单吗
睡眠负债
第2章 睡眠：一个困扰现代人的大问题
睡眠的千年之问
睡眠态度
第3章 睡眠是生命的重要事业
解读睡眠
把睡眠作为大事
睡眠要领
当好你的睡眠角色
睡眠中的午睡
睡前你想做什么
第4章 睡商能力检测
睡商要素
睡眠标准
催眠守则
催民有法
睡眠质量单
如果夜夜这样
一切从今夜开始
你会起床吗？
睡眠和记忆
睡眠新行为
睡眠就是效率
睡商检测
第5章 睡眠与姿态
……
第6章 做个睡美人
第7章 夫妻睡眠
第8章 睡眠与梦
第9章 不当睡眠
第10章 走出失眠
第11章 人性化睡方
第12章 打造你的睡品
睡眠决定生机
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