110例家庭按摩自疗方案

副标题：无

作者：薛卫国主编

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ISBN：9787536682870

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简介

简介

有的放矢，对症按摩：挑选现代家庭最常见的病痛不适、现代人急需的自我养生保健需求，独立成条，每一个都提供了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。图解示意，一看就会：所推荐的按摩方法，取最有效、最易操作的，配以彩色手绘图，演示按摩位置、手法以及走向，加上简明通俗的文字，即便对按摩一无所知，看文照图即可以操作。多元专栏，辅助提示：每个条目除了提供按摩治疗、保健方法之外，还以专栏的形式，介绍了必须了解的生活调养常识和有辅助疗效的其他理疗方法。基础理论，按需掌握：本书以实用易学为原则，旨在让读者按书操作，介绍按摩基础知识不追求系统全面，只为满足读者使用本书所需而设，对相关理论知识的介绍，点到即止。有的放矢，对症按摩：挑选现代家庭最常见的病痛不适、现代人急需的自我养生保健需求，独立成条，每一个都提供了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。图解示意，一看就会：所推荐的按摩方法，取最有效、最易操作的，配以彩色手绘图，演示按摩位置、手法以及走向，加上简明通俗的文字，即便对按摩一无所知，看文照图即可以操作。多元专栏，辅助提示：每个条目除了提供按摩治疗、保健方法之外，还以专栏的形式，介绍了必须了解的生活调养常识和有辅助疗效的其他理疗方法。基础理论，按需掌握：本书以实用易学为原则，旨在让读者按书操作，介绍按摩基础知识不追求系统全面，只为满足读者使用本书所需而设，对相关理论知识的介绍，点到即止。

第1章　按摩必修课
1. 穴位按摩入门知识
认识按摩
按摩的神奇功效——疏通人体经络
经络不畅的原因
五脏六腑与经络
穴位有什么作用
穴位的分类
如何找准穴位
找准穴位对按摩的意义
至关重要的通督按摩
夹脊穴与对应的疾病
脊椎数序的窍门
呼气时刺激穴道最有效
按摩的适应症
不宜按摩的情况
按摩前的准备工作
阴阳经脉的含意
阴阳经脉的配对
2. 按摩常用手法图解
按摩手法的基本要求
3. 按摩常用操作程序
第2章　颈肩腰腿常见病痛不适按摩
项背部劳损
落枕
颈椎病
肩部肌肉劳损
肩周炎
肩部急性扭伤
踝关节扭伤
背痛
腰部劳损
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
从骨神经痛
膝关节骨性关节炎
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
小腿抽筋
第3章　内外妇男杂症常见病痛不适按摩
第4章　减压放松按摩
第5章　排毒养生按摩
第6章　养颜护肤按摩
第7章　塑形美体按摩
附录及索引第1章　按摩必修课
1. 穴位按摩入门知识
认识按摩
按摩的神奇功效——疏通人体经络
经络不畅的原因
五脏六腑与经络
穴位有什么作用
穴位的分类
如何找准穴位
找准穴位对按摩的意义
至关重要的通督按摩
夹脊穴与对应的疾病
脊椎数序的窍门
呼气时刺激穴道最有效
按摩的适应症
不宜按摩的情况
按摩前的准备工作
阴阳经脉的含意
阴阳经脉的配对
2. 按摩常用手法图解
按摩手法的基本要求
3. 按摩常用操作程序
第2章　颈肩腰腿常见病痛不适按摩
项背部劳损
落枕
颈椎病
肩部肌肉劳损
肩周炎
肩部急性扭伤
踝关节扭伤
背痛
腰部劳损
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
从骨神经痛
膝关节骨性关节炎
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
小腿抽筋
第3章　内外妇男杂症常见病痛不适按摩
第4章　减压放松按摩
第5章　排毒养生按摩
第6章　养颜护肤按摩
第7章　塑形美体按摩
附录及索引

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