丛林法则

*章

自我困境

舒适，就像温水煮青蛙

舒适区的牢笼 003

消失的自我意识 009

缺失的攻击性 015

“丛林法则”式人生 020

测试：你的自我价值感 025

第二章

*焦虑区

没事儿，别思考人生

找到“*焦虑区” 033

别假装自己很忙 039

别思考不可控的事儿 044

“不舒适”才能成长 050

测试：你的舒适区指数 055

第三章

丛林法则

成长，就是升级食物链

不进则退的法则 063

丛林法则的本质 067

“防御”的人生 073

升级自己的“食物链” 078

测试：你的“捕食”指数 083

第四章

扩大舒适区

突破，改变的*步

迈出改变的*步 091

找到自我价值的提升点 096

升级“内驱系统” 101

从“恐惧区”到“成长区” 107

从“兴趣点”开始行动 113

像“飞轮”一样飞起来 118

测试：你的职业兴趣点 125

第五章

正视本我

找回，与生俱来的本性

正视自己的欲望 141

发挥自己的优势 147

逃离“服从区” 153

用“穷举法”扩宽选择 158

寻找适合的“栖息地” 164

巧借“自己人效应” 171

测试：你的沟通力 177

第六章

认清自我

你，比想象的更优秀

减少不必要的，增加有效的 185

找到“相对正确”的路 192

认清自己的“天花板” 198

巧用“高速公路效应” 204

测试：你的自卑感 209

第七章

跳出怪圈

让，人生重新开始

在自我暗示中成长 223

跳出你的心理怪圈 229

培养自己的韧性 235

劣势也是优势 240

将目标内化于行动 246

测试：你的人格特质 251