简介
《七天肚皮舞减肥》内容简介：因为肚皮舞给人以“柔软曲线”的印象，所以大家往往会误认为身体僵硬就不能跳肚皮舞。当然，对于防止拉伤以及更有利于表演、舞技提升方面的考量，一定的柔软度的确是需要的。但是，肚皮舞中独特的律动是很需要能够稳定重心的结实肌肉来加以辅助的，而这些就是“深层肌肉”，这也是《七天肚皮舞减肥》中的关键词之一。
目录
DVD与BOOK的使用方法
跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?
肚皮舞Q&A
tae采访录
本教程的特点
Warming-up
开始跳肚皮舞之前
热身操
基本站姿
第1·2天
～上下动起来～减小腹哦
【第1天】
1.Hip Shimmy
2.Hip Drop with Kick
【第2天】
3.Arabesque
4.Chest Lift&Drop
一起去看restaurant show!
第3·4天
～前后左右动起来～会细腰哦
【第3天】
5.Hip Twist Step
6.Jewel
【第4天】
7.Small Undulation
8.Chest Slide
tad专栏 摩洛哥肚皮舞之旅
第5·6天
～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒
【第5天】
9.Small Hip Circle
10.Hip Circle
【第6天】
11.Molokan Hip Circle
12.Chest Circle
第7天
～Let's Dance～曼妙身姿跳出来
【第7天】
Bonus Movement
Let's Dance!基础篇
Let's Dance!实用篇
Belly Dance Fashion
不同风格的肚皮舞服装·
练功服＆饰品··
Belly Dance Music
肚皮舞的配乐··
跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?
肚皮舞Q&A
tae采访录
本教程的特点
Warming-up
开始跳肚皮舞之前
热身操
基本站姿
第1·2天
～上下动起来～减小腹哦
【第1天】
1.Hip Shimmy
2.Hip Drop with Kick
【第2天】
3.Arabesque
4.Chest Lift&Drop
一起去看restaurant show!
第3·4天
～前后左右动起来～会细腰哦
【第3天】
5.Hip Twist Step
6.Jewel
【第4天】
7.Small Undulation
8.Chest Slide
tad专栏 摩洛哥肚皮舞之旅
第5·6天
～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒
【第5天】
9.Small Hip Circle
10.Hip Circle
【第6天】
11.Molokan Hip Circle
12.Chest Circle
第7天
～Let's Dance～曼妙身姿跳出来
【第7天】
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Let's Dance!基础篇
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Belly Dance Fashion
不同风格的肚皮舞服装·
练功服＆饰品··
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肚皮舞的配乐··
七天肚皮舞减肥
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