简介
★本书一书适合：一切对幸福存在困惑，想找到答案的人；觉得自己不幸福，想追求幸福的人；想要幸福或者更幸福的人。★幸福是每个人的终极追求，无论事业、爱情、家庭或者其他，都是为了让幸福更圆满。采取有益行动，塑造心灵，走上幸福的大道，是这本书的本质。★人类不仅需要物质食粮，还需要精神食粮。“现在多数人，无论有钱的还是没钱的、无论有权的还是没权的、无论奢靡的还是简朴的……都过得不幸福”。幸福是我们永远追寻的目标，本书中有许多关于幸福问题的答案，每读一遍都会有不同的感悟。★是一本幸福人生的情感手册，介绍积极心理品质的养成以及如何循序渐进促进个人的发展。★本书把抽象的积极心理学以生活化通俗化的方式向读者诠释，侧重探讨怎样才能生活的更幸福，从学习、工作、爱情、婚姻等多角度给出切实的建议，并提供了一系列可操作的幸福训练方案。
目录
前言一 假如时光倒退20年
前言二 你快乐，所以你快乐
一、每个人的幸福观
1、忍辱负重的幸福
2、及时行乐的幸福
3、金钱至上、成功至上的幸福
4、关于幸福的普遍价值
二、幸福元素
5、基本物质不可或缺
6、基本的权利与自由
7、爱与付出
8、自我实现
9、快乐的水滴
三、让学习更幸福
10、尊重自己的个性、能力、兴趣、条件
11、定立循序渐进的目标和合理的方法
12、遇到压力时反思、求助、创新、重启
13、学习是终身习惯
四、让工作更幸福
14、选择有兴趣、有意义、发挥个人能力的工作
15、建立自己的圈子和人脉
16、与积极者为伍
五、让爱情更幸福
17、选择健康诚实、处事积极的对象
18、建立开放、平等的沟通平台
19、分享快乐与分担压力
20、激情、喜欢与承诺的理想模型
六、让家庭更幸福
21、伴侣关系是核心
22、孩子是贝壳里的珍珠
23、培养健康的社会支持系统
七、幸福是一种习惯
24、做喜欢的事
25、交往喜欢的人
26、去喜欢的地方
27、由内而外的幸福
八、幸福的对手
28、持续的消极负面情绪
29、不满现状又不肯改变
30、生活挫折与重大打击
九、幸福的反思
31、你认为最重要的是什么
32、更幸福的技术方式
33、自助与助人
你可以更幸福
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