简介
30岁是人生的黄金时期。这个时期大多数人正被生活所累。被时尚诱惑
，为爱情而甜蜜，为前途拼命，却容易忽略最重要的一件事——健康！
本书为30岁的你贴心服务，带你逐步认识自身的健康。列举常见亚健康
症状，帮助测试身体的状况，针对各个关键部位提出检修建议。并且将科学
的健康的观念生动多样地灌输给大众。让你不用去医院就可以轻松对症检查
自己的身体，提高警惕。让我们一起，在30岁的时候拥有更健康的身体。更
明媚的心情！
目录
第一章：确认你的健康
第一节：你说你健康——you sure？
第二节：溜走的健康，谁替你在意？
第三节：小病痛，大问题！
第四节：30岁你应得到生日礼物——全面体检
第二章：检修你身体中的主板 脊椎与运动系统保健
第一节：健康的身体需要健康的脊椎
第二节：健康的颈椎才是智慧的根源
第三节：健康的肩膀才能承担重担
第四节：挺直你的腰
第五节：四体要勤，但不能太勤
第六节：骨质，健康的基石
第三章：检修你身体中的硬盘 消化系统保健
第一节：胃，比脑还重要的存在
第二节：吸收——健康的关键
第三节：保护胆腑大作战！
第四节：保护肝脏，收获健康
第四章：检修你身体中的内存 呼吸系统保健
第一节：流感，我不感冒！
第二节：让哮喘靠边站
第三节：保护生命的快速通道
第四节：发自肺腑的幸福
第五章：检修你身体中的网络 内循环系统保健
第一节：心脑血管疾病，生命的终点！
第二节：心怀健康，必定健康
第三节：抵抗“三高”，对抗死亡
第四节：胖是福，太胖是灾
第五节：血癌，请远离我！
第六章：检修你身体中的显示器 五官及皮肤保健
第一节：看这多彩风光
第二节：听这优美旋律
第三节：闻这诱人香气
第四节：尝这美妙滋味
第五节：拥抱这大千世界
第七章：检修你身体中的泌尿生殖系统
第一节：肾脏保健，刻不容缓
第二节：小便顺畅，是种幸福
第三节：性与健康
第八章：检修你身体中的CPU 神经系统和心理保健
第一节：智慧来源于健康
第二节：健康不是梦
第三节：心病还需心药医
第一节：你说你健康——you sure？
第二节：溜走的健康，谁替你在意？
第三节：小病痛，大问题！
第四节：30岁你应得到生日礼物——全面体检
第二章：检修你身体中的主板 脊椎与运动系统保健
第一节：健康的身体需要健康的脊椎
第二节：健康的颈椎才是智慧的根源
第三节：健康的肩膀才能承担重担
第四节：挺直你的腰
第五节：四体要勤，但不能太勤
第六节：骨质，健康的基石
第三章：检修你身体中的硬盘 消化系统保健
第一节：胃，比脑还重要的存在
第二节：吸收——健康的关键
第三节：保护胆腑大作战！
第四节：保护肝脏，收获健康
第四章：检修你身体中的内存 呼吸系统保健
第一节：流感，我不感冒！
第二节：让哮喘靠边站
第三节：保护生命的快速通道
第四节：发自肺腑的幸福
第五章：检修你身体中的网络 内循环系统保健
第一节：心脑血管疾病，生命的终点！
第二节：心怀健康，必定健康
第三节：抵抗“三高”，对抗死亡
第四节：胖是福，太胖是灾
第五节：血癌，请远离我！
第六章：检修你身体中的显示器 五官及皮肤保健
第一节：看这多彩风光
第二节：听这优美旋律
第三节：闻这诱人香气
第四节：尝这美妙滋味
第五节：拥抱这大千世界
第七章：检修你身体中的泌尿生殖系统
第一节：肾脏保健，刻不容缓
第二节：小便顺畅，是种幸福
第三节：性与健康
第八章：检修你身体中的CPU 神经系统和心理保健
第一节：智慧来源于健康
第二节：健康不是梦
第三节：心病还需心药医
30岁身体大检修
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