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简介
《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》从老年人最佳生活方式角度来写作，主要从运动养生、季节养生、养生食谱等养生常识出发，并重点介绍了老年人安全用药常识和老年人常见疾病防治，给老年朋友的养生提供有益的指导，使老年人得到预防衰老、延年益寿的启迪。《怎样活到一百岁——老年人健康养生秘籍》内容全面，方法实用，观点权威，科学性和实用性并存，是居家必备的养生保健全书。
目录
老年人日常养生诀窍
一、运动养生———老年人如何练就最佳体魄
适合老年人的最佳运动
老年人季节运动指南
患病老人的最佳运动方式
二、吃出健康与年轻———老年人饮食宜忌 |
老年人饮食野五要十注意冶/
老年人的营养水果/
老年人营养粗粮食谱/
老年人营养汤谱/
老年人营养面食/
老年人营养粥/
老年人营养配餐/
三、因时制宜———不同季节不同的养生之道 |
老年人春季养生与保健/
老年人夏季养生与保健/
老年人秋季养生与保健/
老年人冬季养生与保健/
四、老年人如何过上最佳的性生活|
老年人也有追求“性福”的权利/
老年人最佳性生活应遵循的原则/
老年人常见疾病防治与用药安全
一、常见老年高发疾病与防治|
冠心病的预防和治疗/
老年糖尿病的预防与治疗/
中风的预防与治疗/
高血压病的预防和治疗/
老年高脂血症的预防与治疗/
老年慢性支气管炎的预防与治疗/
老年人泌尿系统感染的预防和治疗/
二、常见老年妇科疾病与防治|
外阴瘙痒症的防治/
老年性阴道炎的防治/
子宫脱垂的防治/
妇科恶性肿瘤的防治/
三、常见老年五官科疾病与防治|
老年人眼部疾病的防治/
老年人耳部疾病的防治/
老年人鼻部疾病的防治/
老年人咽喉部疾病的防治/
四、常见老年肿瘤与防治|
恶性肿瘤的认识与三道防线/
常见恶性肿瘤的防治/
五、老年人骨与关节疾病及其防治|
老年骨质增生的防治/
老年人骨质疏松的防治/
老年类风湿关节炎的防治/
老年腰椎间盘突出的防治/
六、老年人肺炎及其防治|
老年人肺炎常见类型
老年肺炎疾病病因/
老年肺炎的预防保健工作/
老年性肺炎的饮食疗法/
七、老年痴呆症的防治|
八、老年人痔疮的防治|
九、老年人便秘的防治|
十、老年人二便失禁的防治|
老年人大便失禁的防治/
老年人尿失禁的防治/
十一、是药三分毒———老年人安全合理用药
一、运动养生———老年人如何练就最佳体魄
适合老年人的最佳运动
老年人季节运动指南
患病老人的最佳运动方式
二、吃出健康与年轻———老年人饮食宜忌 |
老年人饮食野五要十注意冶/
老年人的营养水果/
老年人营养粗粮食谱/
老年人营养汤谱/
老年人营养面食/
老年人营养粥/
老年人营养配餐/
三、因时制宜———不同季节不同的养生之道 |
老年人春季养生与保健/
老年人夏季养生与保健/
老年人秋季养生与保健/
老年人冬季养生与保健/
四、老年人如何过上最佳的性生活|
老年人也有追求“性福”的权利/
老年人最佳性生活应遵循的原则/
老年人常见疾病防治与用药安全
一、常见老年高发疾病与防治|
冠心病的预防和治疗/
老年糖尿病的预防与治疗/
中风的预防与治疗/
高血压病的预防和治疗/
老年高脂血症的预防与治疗/
老年慢性支气管炎的预防与治疗/
老年人泌尿系统感染的预防和治疗/
二、常见老年妇科疾病与防治|
外阴瘙痒症的防治/
老年性阴道炎的防治/
子宫脱垂的防治/
妇科恶性肿瘤的防治/
三、常见老年五官科疾病与防治|
老年人眼部疾病的防治/
老年人耳部疾病的防治/
老年人鼻部疾病的防治/
老年人咽喉部疾病的防治/
四、常见老年肿瘤与防治|
恶性肿瘤的认识与三道防线/
常见恶性肿瘤的防治/
五、老年人骨与关节疾病及其防治|
老年骨质增生的防治/
老年人骨质疏松的防治/
老年类风湿关节炎的防治/
老年腰椎间盘突出的防治/
六、老年人肺炎及其防治|
老年人肺炎常见类型
老年肺炎疾病病因/
老年肺炎的预防保健工作/
老年性肺炎的饮食疗法/
七、老年痴呆症的防治|
八、老年人痔疮的防治|
九、老年人便秘的防治|
十、老年人二便失禁的防治|
老年人大便失禁的防治/
老年人尿失禁的防治/
十一、是药三分毒———老年人安全合理用药
怎样活到100岁——老年人健康养生秘籍
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