简介
变胖变老是身为女性的你我最害怕的事！但是你知道吗？本书就是为
了让你了解对女性影响甚大的内体质为何关系到女性一生的健康美丽，以
及女性4个生命大阶段——15、25、35、45，每阶段可能遇到的生理心理状
况，并介绍简单的调养法。
为何有些人看来没怎么努力，就能轻松拥有天使脸孔及魔鬼身材？这
是因为她们精准掌握了神奇的生理周期。找对时间保养、瘦身，才能毫不
费力地拥有S形身材和水嫩肌肤！
内体质一旦失调，不生病很难！本书会详尽告诉你失调有可能产生的
症状，并提供最有效调养法！另外，美丽也能吃出来吗？许多食物都富含
天然雌激素，适当补充这些食物即可变美丽！通过这本书，大家会发现深
受忙碌女性欢迎的保健食品及香草茶，甚至是简单的运动、生活习惯、精
油芳疗等，这些都能在日常生活中有效调理内体质！
别再羡慕电视里那些天生美女了，只要好好了解、调养内体质，你也
能轻松变身完美女人！
目录
Chapter 1 女人的年轻魔法——神奇内体质
内体质，隐藏自己年龄的秘密
女性内体质从哪里来
让你衰老10岁的元凶─失序的内体质
调节内体质，一生快乐不抑郁
Chapter 2 女人15·25·35·45
15─含苞待放青春期
25─美丽绽放期
35─成熟魅力期
45─活力更年期
Chapter 3 巧用内体质─做苗条的水润美人
每月一次，美丽变身
超轻松生理时机减肥法
生理期 瘦身福利期
滤泡期 瘦身飞快期
排卵期 瘦身平稳期
黄体期 瘦身停滞期
内体质，找回你的水嫩美肌
黄金美肌4周期
干妹妹期（生理期）
闪耀美肌期（滤泡期）
肌肤警戒期（排卵期）
肌肤危险期（黄体期）
内体质保养品，顶级呵护你的肌肤
Chapter 4 对抗内体质失调，饮食+按摩+日常调养
月经周期不规则
月经稀少
排卵期子宫出血
经痛
经前综合征
代偿性月经
不孕症
更年期综合征
Chapter 5 轻松吃出女性魅力
美丽，可以吃出来
天然内体质食物，让美丽唾手可得
懒美人的健康秘密—保健食品
香草茶，轻松喝出好气色
中国茶，喝了漂亮又健康
美丽食堂—10道吃出女性魅力的料理
Chapter 6 平衡内体质分泌38招
运动篇 平衡内体质运动19招
生活篇 平衡内体质分泌生活15招
芳疗篇 平衡内体质分泌芳疗4招
Chapter 7 掌握内体质，常见观念大解密
令人迷惑的内体质QA破解
内体质，隐藏自己年龄的秘密
女性内体质从哪里来
让你衰老10岁的元凶─失序的内体质
调节内体质，一生快乐不抑郁
Chapter 2 女人15·25·35·45
15─含苞待放青春期
25─美丽绽放期
35─成熟魅力期
45─活力更年期
Chapter 3 巧用内体质─做苗条的水润美人
每月一次，美丽变身
超轻松生理时机减肥法
生理期 瘦身福利期
滤泡期 瘦身飞快期
排卵期 瘦身平稳期
黄体期 瘦身停滞期
内体质，找回你的水嫩美肌
黄金美肌4周期
干妹妹期（生理期）
闪耀美肌期（滤泡期）
肌肤警戒期（排卵期）
肌肤危险期（黄体期）
内体质保养品，顶级呵护你的肌肤
Chapter 4 对抗内体质失调，饮食+按摩+日常调养
月经周期不规则
月经稀少
排卵期子宫出血
经痛
经前综合征
代偿性月经
不孕症
更年期综合征
Chapter 5 轻松吃出女性魅力
美丽，可以吃出来
天然内体质食物，让美丽唾手可得
懒美人的健康秘密—保健食品
香草茶，轻松喝出好气色
中国茶，喝了漂亮又健康
美丽食堂—10道吃出女性魅力的料理
Chapter 6 平衡内体质分泌38招
运动篇 平衡内体质运动19招
生活篇 平衡内体质分泌生活15招
芳疗篇 平衡内体质分泌芳疗4招
Chapter 7 掌握内体质，常见观念大解密
令人迷惑的内体质QA破解
内体质决定你的美丽
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