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简介
拥有苗条健美的身材，是人们追求的新目标、新时尚。然而，由于不科学、不合理的饮食习惯，导致肥胖者日益增多。本书为追求瘦身美体的人们精选了食疗主食60种，以简洁的文字与精美的彩图，对每种主食的营养成分、食疗功效、用料配比、制作步骤、特点及操作关键均作了详细介绍，主要制作过程还配有标示范图片。选料讲究，搭配科学，图文对照，易学易做，是一本科学减肥的理想饮食指导用书。读者可在享受美味佳肴的同时，获得苗条健美的身材。
目录
大枣双蔬薏米粥
薏米粥
枸杞牛肉薏米粥
三蔬鸽肉粥
薏米山楂牛肉粥
双瓜车前子粥
莲子粥
玫瑰兔肉粥
茯苓荷叶牛肉粥
牛肉南瓜麦片粥
吉利堂五彩粥
海参兔肉楂子饭
香菇莴笋炒饭
平菇鱿鱼牛肉饺
鱼肉水饺
冬瓜羊肉水饺
双花黑鱼水饺
鞭笋兔肉水饺
参芪汁鸡肉水饺
荞麦面兔肉水饺
合面番茄汤饺
双耳鸭肉汤饺
海带丝鸭肉汤饺
荞麦面驴肉蒸饺
吉利堂双鲜蒸饺
猪肉三珍蒸饺
牛肉甘蓝蒸饺
金色韭菜饺
玉米面萝卜煎饺
牛肉煎饺
鱿鱼汤荷包
鸽肉馄饨
沙丁鱼番茄馄饨
猪肉兰花烧卖
水煎烧卖
合面牛肉包
三蔬兔肉包
鸡肉包
牛肉洋葱包子
小笼包子
……
薏米粥
枸杞牛肉薏米粥
三蔬鸽肉粥
薏米山楂牛肉粥
双瓜车前子粥
莲子粥
玫瑰兔肉粥
茯苓荷叶牛肉粥
牛肉南瓜麦片粥
吉利堂五彩粥
海参兔肉楂子饭
香菇莴笋炒饭
平菇鱿鱼牛肉饺
鱼肉水饺
冬瓜羊肉水饺
双花黑鱼水饺
鞭笋兔肉水饺
参芪汁鸡肉水饺
荞麦面兔肉水饺
合面番茄汤饺
双耳鸭肉汤饺
海带丝鸭肉汤饺
荞麦面驴肉蒸饺
吉利堂双鲜蒸饺
猪肉三珍蒸饺
牛肉甘蓝蒸饺
金色韭菜饺
玉米面萝卜煎饺
牛肉煎饺
鱿鱼汤荷包
鸽肉馄饨
沙丁鱼番茄馄饨
猪肉兰花烧卖
水煎烧卖
合面牛肉包
三蔬兔肉包
鸡肉包
牛肉洋葱包子
小笼包子
……
图说瘦身美体主食
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