简介
本书作者邹华章主任医师，从健康长寿与提高生命质量的大健康理念出发，运用古今中外丰富而翔实的信息，全面地论述了健康新概念的内涵。深入而系统的阐述了心理、道德和社会适应与健康长寿的关系；同时提供了大量健康长寿与提高生命质量的理念知识和方法。本书传承中华养生精华，展示现代保健新知，信息大而实用，归纳了古今中外，养生保健与提高生命质量精髓，既讲医理，又富哲理；既大力倡导生命质量的新理念，推行科学、文明、健康的生活方式。强调养成健康的生活方式要从娃娃抓起，青年人要尽早走出忽视保健的误区，中老年人要从现在起坚持不懈的进行养生保健。建立健康家庭，把养生保健贯穿于日常生活之中。
目录
第1章 生命质量
第一节 概述
生命、生存、生活的含义与关系
生命质量的含义
生命质量产生的背景及发展
第二节 生命质量的层次
生存质量
生活质量
附:生活满意度的自我评价
生命质量
生命质量的层次性是相对的和动态的
关注病人的生活质量与生命质量
第三节 生命健康与物质条件
改善物质生活条件与提高生命质量
提高生活质量与提高生命质量的关系
重视精神生活,提高生命质量
第四节 生命质量在于健康地活着
生得好
活得长
不生病
能善终
无憾事
第六节 生命的意义与人生价值
值得效仿的爱因斯坦人生哲学
人生的目的、意义和生命的价值
第七节 如何提高生命质量
从自身观念和行为改善入手
生命质量不仅仅在于寿命的长短
第2章 健康的概念及意义
第一节 健康的概念及内涵
健康的基本概念
“四维”健康新概念及其内涵
健康的意义
第二节 确立正确的健康观
生命健康与财富
有健康才有竞争力
确立“健康第一”的观念
健康是人生的安身立命之本
中国传统而博大精深的健康观
第三节 健康与寿命
人的自然寿命
人类寿限的发展
界定年龄的方法
健康与寿命的影响因素
人生命的三个周期、五个阶段及其养生要点
不能长寿与生活方式关系密切
怎样才能健康长寿
第3章 个人健康的责任
第一节 健康不仅仅是个人的责任
健康是个人的责任
健康不仅仅是个人的责任
个人健康是属于社会的
……
第4章 合理膳食是健康长寿的基础
第5章 适宜的体育运动是保障健康的重要途径
第6章 心理平衡是健康长寿的“守护神”
第7章 戒烟限酒是预防慢性危害的有效方法
第8章 有效的睡眠是健康长寿的妙方
第9章 洗浴与健康
第10章 提高生命质量需要终身学习
第11章 自我保健
第12章 中医养生保健法及其应用
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