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简介
科学饮食，除营养平衡外，还应讲究食物的性味功能，掌握一点食疗知识，以利祛病疗疾，养身健体和延年益寿。唐代医药学家孙思邈主张：凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。西方医学鼻祖希波克拉底斯认为：食物就是最好的医药。所以，懂得各种食物的性和味及其一般功能，并学会因时，因地、因人制宜地配餐，于健康大有助益。
目录
色不同，效亦异
如何吃出健康
食物的性味
谷物、豆类
玉米
大米
小麦
黄豆
绿豆
糯米
黑米
豌豆
黑豆
蚕豆
红小豆
果品
桃
枣
菠萝
葡萄
椰子
香蕉
栗子
核桃
苹果
草莓
荔枝
樱桃
梨
杨梅
杏
李子
橘子
桂圆
山楂
西瓜
荸荠
柿子
石榴
甘蔗
猕猴桃
橄榄
花生
榛子
蔬菜
肉、禽、蛋、乳类
水产品
调味品
附录
如何吃出健康
食物的性味
谷物、豆类
玉米
大米
小麦
黄豆
绿豆
糯米
黑米
豌豆
黑豆
蚕豆
红小豆
果品
桃
枣
菠萝
葡萄
椰子
香蕉
栗子
核桃
苹果
草莓
荔枝
樱桃
梨
杨梅
杏
李子
橘子
桂圆
山楂
西瓜
荸荠
柿子
石榴
甘蔗
猕猴桃
橄榄
花生
榛子
蔬菜
肉、禽、蛋、乳类
水产品
调味品
附录
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