简介
《上班族常见病按摩与抻筋》共分上下两篇：按摩抻筋基础和按摩抻筋祛病痛等内容。按摩与导引具有疏通经络、运行气血、调理脏腑的作用，按摩与导引相结合的特点，是中医按摩区别于其他类型按摩最显著的特征。按摩偏重于治疗者的主导作用，导引偏重于被治疗者的主导作用，所以导引也是自我锻炼的同义词，在治疗疾病时，两者不可偏废。长期的临床实践，使我们认识到治疗不应只是着眼解决当前的痛楚，而应以“未病先防、既病防变、使人少发病或不发病”为其最终目的。按摩以其自身的独有特点，无疑是最能体现这一理念的理想治疗方法。
目录
上篇 按摩抻筋基础
常用按摩抻筋手法
攘法
揉法
摩法
推法
擦法
点法
按法
弹拨法
拿法
捏法
搓法
捻法
拍法
叩法
2 按摩抻筋禁忌及注意事项
按摩抻筋禁忌
按摩抻筋注意事项
3 常用经络穴位
常用取穴方法
头面部穴位
颈肩部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
四肢部穴位
下篇 按摩抻筋祛病痛
1 电脑桕关病
电脑眼病
眼干燥症
屏幕脸
电子过敏症
电脑（网络）依赖综合征
黄褐斑
头痛
2 脊柱关节相关病
颈椎病
背肌筋膜炎
腰肌劳损
鼠标手、键盘腕
下肢静脉曲张
3 空调相关病
面瘫
感冒
慢性咽炎
4 生活方式相关病
慢性疲劳综合征
慢性胃炎
消化性溃疡
便秘
脂肪肝
5 精神紧张相关疾病
失眠
抑郁症
焦虑症
脱发
常用按摩抻筋手法
攘法
揉法
摩法
推法
擦法
点法
按法
弹拨法
拿法
捏法
搓法
捻法
拍法
叩法
2 按摩抻筋禁忌及注意事项
按摩抻筋禁忌
按摩抻筋注意事项
3 常用经络穴位
常用取穴方法
头面部穴位
颈肩部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
四肢部穴位
下篇 按摩抻筋祛病痛
1 电脑桕关病
电脑眼病
眼干燥症
屏幕脸
电子过敏症
电脑（网络）依赖综合征
黄褐斑
头痛
2 脊柱关节相关病
颈椎病
背肌筋膜炎
腰肌劳损
鼠标手、键盘腕
下肢静脉曲张
3 空调相关病
面瘫
感冒
慢性咽炎
4 生活方式相关病
慢性疲劳综合征
慢性胃炎
消化性溃疡
便秘
脂肪肝
5 精神紧张相关疾病
失眠
抑郁症
焦虑症
脱发
上班族常见病按摩与抻筋
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