老百姓一学就会的豆浆制作

副标题：无

作者：雨下　著

分类号：

ISBN：9787504483218

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简介

简介

　　豆浆中含有丰富的营养物质、维生素和矿物质元素，可补充机体所需的营养，促进机体新陈代谢，增强人体抵抗力。豆浆还可预防老年痴呆症，延缓衰老，调节内分泌。……

豆浆自己DIY，快乐又健康
营养均衡，少不了“豆”
喝豆浆的好处
豆浆中的营养素
喝豆浆也要讲科学
不是所有人都适合喝豆浆
好的豆浆机让豆浆更美味
不同时间饮用豆浆可起到不同的功效
没有豆浆机照样做豆浆
牛奶与豆浆，你选哪个？
制作豆浆应注意的细节

原味豆浆——简单健康的本真流露
黄豆豆浆：抗氧化，抗衰老
黑豆豆浆：活血解毒，延缓衰老
红豆豆浆：补益脾胃，养气补血
绿豆豆浆：清热解毒，利水消肿
青豆豆浆：健脾，预防脂肪肝

经典豆浆——甜美营养的黄金搭档
豆类+豆（谷）类
五豆豆浆：抗氧化，抗衰老
青黄绿三合一豆浆：清热解暑，安神宜人
黄豆黑豆豆浆：强身健体，延缓衰老
青黑绿三合一豆浆：润燥消水，改善呼吸功能
二豆豆浆：利水除湿，清热解毒
五色滋补豆浆：补益五脏，强身健体
五谷豆浆：健脾养胃，养心安神
黑豆糯米豆浆：滋阴补肾，滋养肌肤
米香豆浆：有助蛋白质的吸收，养阴和胃
荞麦大米豆浆：软化血管，预防脑出血
大米莲藕豆浆：止泻，抗过敏
玉米豆浆：促进全面吸收植物蛋白质，降低胆固醇
玉米银耳枸杞豆浆：降低胆固醇，刺激肠胃蠕动
玉米小米豆浆：润肠通便，促进睡眠
玉米红豆豆浆：利尿，消水肿
小麦玉米豆浆：止虚汗、盗汗，养心生津
黑米豆浆：控制血糖，稳定血压
小米豆浆：清热解渴，健脾除湿
大米小米豆浆：缓解哮喘，补中益气
豆类+坚（干）果
莲子花生豆浆：滋阴润肺，增强记忆力
花生豆浆：滋阴补气，降血脂
核桃花生豆浆：养血健脾，健脑益智
核桃芝麻豆浆：美容养颜，增强免疫力
豆类+蔬菜
西芹豆浆：预防高血压，缓解高脂血症
西芹芦笋豆浆：防癌，抗癌
生菜豆浆：减肥健美，增白皮肤
黄瓜豆浆：润燥养颜，防止口角炎
胡萝卜豆浆：抗疲劳，增强机体免疫力
南瓜豆浆：降低胆固醇，去除体内油脂
芦笋豆浆：消渴生津，解热祛暑
豆类+水果
雪梨猕猴桃豆浆：清肺润嗓，美白肌肤
香蕉草莓豆浆：有效减肥，清热润肠
豆类+花草茶
玫瑰薏米豆浆：调经止痛，亮肤养颜
茉莉花豆浆：理气安神，润肤香肌
金银花豆浆：清热解毒，消肿止痛
菊花绿豆豆浆：清热解毒，清肝明目
薄荷蜂蜜豆浆：提神醒脑，有助消化
绿茶豆浆：抗辐射，抗衰老
百合红豆豆浆：润燥清热，解毒解酒
桂花豆浆：暖胃生津，止咳化痰
茉莉绿茶豆浆：疏肝解郁，理气化痰
豆类+牛奶
牛奶豆浆：两者互补，营养均衡
牛奶花生豆浆：增强记忆，滋润皮肤
牛奶杏仁豆浆：抗老化，滋润皮肤
牛奶开心果豆浆：理气开郁，补益肺肾

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