从活着到活好：美好生活的100条法则

第 1篇 平衡

法则 1 学会“看轻”自己 // 2

法则 2 不要与他人攀比 // 5

法则 3 适时看向别处 // 7

法则 4 逃避不可耻但无用 // 10

法则 5 遵循精力兴衰周期 // 12

法则 6 制定清晰的规则 // 14

法则 7 清楚你在平衡什么 // 16

法则 8 想做的事情，现在就去做 // 18

法则 9 活在过去、活在当下与活在未来 // 21 目录

第 2篇 自信

法则 10 你的情绪你做主 // 24

法则 11 认识你自己 // 26

法则 12 接受自己的缺点 // 28

法则 13 喜欢你自己 // 30

法则 14 语言改变人生 // 32

法则 15 与众不同是一件好事 // 34

法则 16 别总往最坏处想 // 36

第3篇 顺应

法则 17 命运掌握在自己手里 // 40

法则 18 你并不孤单 // 42

法则 19 钢比铁强 // 44

法则 20 和过去说再见 // 46

法则 21 未雨绸缪 // 48

法则 22 动手写下来 // 50

法则 23 自我评估 // 52

法则 24 从容面对错误 // 54

法则 25 你思故你在 // 56

法则 26 学会幽默 // 58

第4篇 运动

法则 27 运动取决于个人 // 62

法则 28 运动无法逃避 // 64

法则 29 运动并非消极词汇 // 66

法则 30 运动并非为了好看 // 68

法则 31 习惯是一件好事 // 70

法则 32 你要自己做主 // 72

法则 33 过犹不及 // 74

第5篇 消遣

法则 34 准确定位 // 78

法则 35 碎片化时间消遣 // 80

法则 36 磨砺心智，放松身心 // 82

法则 37 为假期做计划 // 84

法则 38 只要想，就能放松 // 86

法则 39 活在当下 // 88

法则 40 全面放松 // 90

法则 41 突破自我 // 92

法则 42 良好的睡眠 // 94

法则 43 拥抱阳光 // 96

法则 44 保持淡然之心 // 98

第6篇 饮食

法则 45 合理膳食 // 102

法则 46 不要挑食 // 104

法则 47 与食物建立联系 // 106

法则 48 清楚问题所在 // 108

法则 49 注意饮食规则 // 110

法则 50 不要节食 // 112

法则 51 不要迷恋糖 // 114

法则 52 没有那么多有害的食物 // 116

法则 53 不只是关乎体重 // 118

法则 54 享受食物 // 120

第7篇 学习

法则 55 选择你喜欢的 // 124

法则 56 找到学习的动力 // 126

法则 57 学习源于需求 // 128

法则 58 突破传统模式 // 130

法则 59 寻找适合自己的学习方式 132 //

法则 60 亲力亲为 // 134

法则 61 享受犯错 // 136

法则 62 不要放慢学习的脚步 // 138

法则 63 学习根本停不下来 // 140

法则 64 学习需要反思 // 142

第8篇 育儿

法则 65 记住你在“抽干沼泽” // 146

法则 66 人无完人 // 148

法则 67 了解自己 // 150

法则 68 相信自己的判断 // 152

法则 69 坦诚面对自我 // 154

法则 70 学会沟通 // 156

法则 71 维持良好的伴侣关系 // 159

法则 72 保持健康 // 161

第9篇 工作

法则 73 保持激情 // 164

法则 74 不要加大赌注 // 166

法则 75 设立底线 // 169

法则 76 在家“定时关机” // 171

法则 77 灵活工作 // 173

法则 78 保持身心同步 // 175

法则 79 享受工作环境 // 177

法则 80 建立秩序 // 179

法则 81 久坐不宜，起来活动 // 181

法则 82 适时请假 // 183

法则 83 学会倾诉 // 185

法则 84 关心团队 // 187

第 10 篇 退休

法则 85 现在未必是永远 // 190

法则 86 不必一蹴而就 // 192

法则 87 像孩子一样飞翔 // 194

法则 88 管理好家庭 // 196

法则 89 重新解构关系 // 198

法则 90 你无所不能 // 200

法则 91 优雅地老去 // 202

法则 92 学会接受帮助 // 204

法则 93 结识医生 // 206

法则 94 有话直说 // 208

第 11 篇 挑战

法则 95 期待“意外”的发生 // 212

法则 96 接受现实 // 214

法则 97 拥抱改变 // 216

法则 98 顺势而为 // 218

法则 99 人生没有捷径 // 220

法则 100 原谅，但别遗忘 // 222



后记 如何使用法则 // 225