简介
本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！
通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。*终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。
除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。
高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！
目录
*章：专为女性设计的肌肉训练
第二章：关于性感健身训练
第三章：性感健身12周训练计划
第四章: 拉伸训练
第五章：性感健身训练饮食秘诀
第六章：性感健身训练专用菜谱
第七章：参与性感健身训练的女性访谈录
性感健身
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