365天运动处方

第一部分 健康处方
一、18～25岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
二、26～30岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
三、31～35岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
四、36～40岁的运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
五、41～45岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
六、46～50岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
七、51～55岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
八、56～60岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
九、61～65岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十、66～70岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十一、71～75岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十二、75岁以上的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
第二部分 健美处方
一、18～25岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
二、26～30岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
三、31～35岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
四、36～40岁的运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
五、41～45岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
六、46～50岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
七、51～55岁的运动处方
(一)男性脑力劳动者运动处方
(二)女性脑力劳动者运动处方
(三)男性体力劳动者运动处方
(四)女性体力劳动者运动处方
八、56～60岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
九、61～65岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十、66～70岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十一、71～75岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
十二、76岁以上的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
第三部分 长寿处方
一、51～55岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
二、56～60岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
(一)男性运动处方
三、61～65岁的运动处方
(二)女性运动处方
四、66～70岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
五、71～75岁的运动处方
(一)男性运动处方
(二)女性运动处方
(一)男性运动处方
六、76岁以上年龄组的运动处方
(二)女性运动处方
第四部分 康复处方
一、18～25岁多发病的康复处方
二、26～30岁多发病的康复处方
三、31～35岁多发病的康复处方
四、36～40岁多发病的康复处方
五、41～45岁多发病的康复处方
六、46～50岁多发病的康复处方
七、51～55岁多发病的康复处方
八、56～60岁多发病的康复处方
九、61～65岁多发病的康复处方
十、66～70岁多发病的康复处方
十一、71～75岁多发病的康复处方
测试表一
测试表二