快节奏中的慢生活

上篇 这个匆忙的世界
早晨醒来的第-件事
一张硕大的表盘，是这个世界在每一天与你对视的第一眼

快些!再快些!
正如一句西方谚语说的那样：“不知道是人算计时间，还是时间算计了人。”一旦我们开始了同时间的较量，就陷入了无休止的匆忙。我们不停地要自己加快做事的速度来节省时间，而节省下来的时间只是为了做更多的事情。这是一个怪圈。

A型人
英国赫特福德大学心理学家理查德·怀斯曼教授对“A型人”的定义是这样的：永远生活在快车道，忙碌是不变的姿态，一心二用乃至多用，缺乏耐心，无法放松。虽然工作效率比较高，但人际关系和健康都会受到影响。
[测试]你是职场中的A型人吗?

斯比德咒语
我们为什么无法慢下急匆匆的脚步?与其说我们是对工作抱有狂热的激情，不如说，是被施了魔咒。

时间病
“时间病”患者们最集中的症状是永远感到时间不够用，从而希望最大化地利用时间。只要停下来，他们就会觉察到时间的流逝，从而陷入更深的忧虑和恐慌中去。
[测试]检查自己是否是时间病患者

E时代的匆忙症候群
忽略中间的过程而直奔结果，我们称之为简便。唯独生活承受不了这样的简便，因为它本身恰恰就是一个过程。

白骨精晒药箱
当“快”成为了一种常态，我们就会快速工作、快速饮食、快速思考，不肯停下脚步休息片刻，食不安睡不稳，内心被烦躁、焦虑、紧张、恐慌填满，如何能不生病?

你真的很忙吗
有很多时候，我们其实不能确切地说出自己都忙了些什么，或者忙的只是些无关紧要的鸡毛蒜皮的事，因为自己的拖沓和无序，白白让它们占领了自己一天又一天的时光。也或者，“忙”只是由自身焦虑心态带来的假象。

流行，流俗，还是流感
流行是一种从众的行为，看起来声势浩大，却没有底气，只给人虚妄盼外在，令人浅薄起来。正如于丹所说：“流行有时候像流感一样，它只标志着一种数量，并不代表着品质上的更高级。”

永远和时间赛跑的人是傻瓜
因为要和时间赛跑，所以整个人生变成了一项匆忙的运动。我们不停地奔走在出发点与目标之间，就好像那只来回狂奔的兔子，直到精疲力竭。
[测试]自己是否已经处于失衡状态

中篇喝一声：且慢!
慢职场：工作并惬意着
“快”并不等同于“高效”。在很多时候，“快”只会让我们手忙脚乱、头昏脑涨，越是急于完成越是理不清头绪，不停返工，一塌糊涂，所以说“欲速则不达”。只有冷静下来，从容地思考，才会事半功倍因此，“慢”有时比“快”更接近成功。

慢心情：心态决定生活的状态
其实无论“快活”与“慢活”，一切外在的形式都是表象，心态才是最重要的。有好的心态，即便日理万机也能从容不迫；倘若心态不好，就算给他“全世界最好的工作”，不还是牢骚满腹?

慢运动：剑宗和气宗
“舒缓的运动会带来更好的效果”，这是目前欧美运动科学家们最新最一致的观点。缓慢动作并不代表冗长拖沓、沉闷乏味，相反，它可以规避快速运动的风险，并更好地适应身体，在身体感到舒适的前提下为它注入新的活力

慢慢爱：回归中国式爱恋
不必过于激烈和用力，这样只会让爱情的能量过早耗尽。爱一个人，就是要牵着那个人的手，慢慢地，一起走完余下的人生。

慢慢吃：-餐饭的理想速度
我们或许能够在家庭中像卡罗·贝特里尼那样发起慢餐运动，让家人感到慢慢吃饭带来的健康、舒适和温馨。我们的口号可能不是慢餐组织呐喊的“拯救地球好好享用”，但可以是“珍爱食物细细品味”或者“享受与家人一起用餐的时光

慢慢睡：丢弃“垃圾睡眠
垃圾睡眠(Junk leep)，是英国睡眠委员会近来频繁使用的一个术语，用来特指“低质量睡眠”。它就和“垃圾食品”一样。充斥现代人的生活，然后把你的精神和健康搞得一团糟。

慢休闲：让“屋前空地”开满鲜花
英国哲学家罗素曾经预言：当机器将人类从繁重的工作中解脱出来时，人们将有很多空闲的时间。很多人会利用他们的空闲读书，并培养诸如钓鱼、园艺和绘画等温和的嗜好，人们的生活也将由此变得更加甜美和文明。

下篇 都可以慢下来
慢锦囊之1：摘你伸手就能够到的那个苹果
一份恰好可以展现才能的工作，一个刚刚好的职位，可以令你游刃有余，悠游自在

慢锦囊之知少做即是多做
人的想法很多，但精力有限。
……