简介
“治未病”是《内经》中重要的养生思想，《内经·素问》说“圣人不治已病治未病”，这里除了“未病先防”，还有“病要早治”的含义。尤其对于亚健康状态的现代人群，更应秉持“治未病”的养生原则。《内经》认为，春季要养肝护阳气，饮食上多吃羊肉、韭菜、大蒜等温性食物；夏季注意防暑，多吃绿豆、苦瓜、海带等“清苦”食物；秋季要“除秋燥”，宜吃梨、百合、鸭肉等；冬季则以养肾为主，多吃黑豆、黑木耳等食物。颈椎不舒服，按“后溪穴”缓解，穴位功效、快速取穴、特效按摩，书中一一列出，照着做，可“手到”病除。本书介绍百种对症按摩法，各类小毛病，皆可自疗。有了这本书，你会发现，原来做个“养生专家”并不难。
目录
第一章 养生必看《黄帝内经》第二章 二十四节气养生法第三章 十二时辰养生法第四章 饮食养生法第五章 经络养生法第六章 对症养五脏第七章 体质养生法第八章 情志养生法第九章 生活小细节蕴含大智慧第十章 动以养形，静以养神——运动养生第十一章 女七男八节 律养生
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