121 ways to live 121 years and more

1 知识就是力量
2 应该知道的新数字
3 肉类和甜食对健康不利
4 戒烟防中风
5 体重升高会增加糖尿病的发病率
6 识别征兆
7 锻炼身体,保持大脑健康
8 多吃豆类可以预防癌症
9 长寿的食疗法
10 糖尿病能增加患心脏病的危险
11 心态与阿尔茨海默病
12 食物可防心脏病
13 预防前列腺疾病
14 多吃鱼可以减少中风的危险
15 糖尿病的减缓
16 牙刷和牙线可保护大脑
17 年轻时就开始锻炼
18 妇女要警惕
19 锻炼减肥预防糖尿病
20 饮酒预防痴呆症
21 戒烟越早 寿命越长
22 多种维生素+多种矿物质=多种益处
23 吃土豆降血压
24 在阳光下要当心
25 抵御自由基的卫士——维生素A
26 对亚硝酸盐说“不”
27 快乐有益健康
28 维生素 可以防御“自由基”
29 长寿食物
30 要看生活中光明的一面
31 让维生素 来抵抗“自由基”
32 阻止头痛、关节痛、心脏病和癌症
33 与家庭和朋友的关系都要密切
34 硒能防御“自由基”
35 常吃番茄
36 水是生命的灵丹妙药
37 抗衰老辅助剂——阿司匹林
38 吃鱼的建议
39 饮酒和茁壮成长
40 抗衰老辅助剂:NSAIDs
41 橙子有益健康
42 纤维抵制肥胖
43 激素保健:人类生长激素(HGH)
44 使用对长寿有利的调料
45 晒太阳增加体力
46 激素保健:DHEA
47 安全驾驶
48 男性激素保健:睾酮
49 有滋味的面包皮
50 献血有益健康
51 女性激素保健:雌激素和孕酮
52 黑巧克力对心脏的益处
53 激素保健:褪黑激素
54 体检可以救人
55 旅行技巧
56 油炸食品和死亡的关系
57 烧糊的食品不好
58 “叮呤……”有辐射的电话
59 体重的问题
60 益智的浆果
61 皮肤第一宗罪:细纹和皱纹
62 治疗性欲延迟
63 有规律的有氧运动
64 健康的好奇心
65 皮肤第二宗罪:老年斑
66 美满的婚姻可以使你活得更久
67 增强力量能长寿
68 给予可以得到健康
69 性活动的知识
70 家务事——隐蔽的减肥法
71 智力
72 皮肤第三宗罪:皮肤变薄
73 死亡之吻
74 年龄不是借口
75 西兰花补脑
76 皮肤第四宗罪:干燥
77 健康的身体=健康的大脑
78 皮肤第五宗罪:皮肤粗糙
79 免除疼痛的捷径
80 拥抱和依偎
81 特色锻炼
82 皮肤第六项宗罪:皮肤失去光泽
83 S-锻炼
84 性爱可以使人聪明
85 对懒人的忠告
86 皮肤第七宗罪:痤疮
87 吃早餐对身体是最好的防卫
88 锻炼能让你睡个好觉
89 不要扣动“扳机”
90 锻炼能使你远离疾病
91 降低铅的摄入量
92 小吃和睡眠
93 教你几招轻松减压
94 自由呼吸
95 锻炼要小心
96 创建你的睡眠避风港
97 做个社交的好手
98 不得感冒
99 为了最好的休息
100 对于睡眠“少”即是“多”
101 充足的食物
102 手的处境
103 要责怪床吗
104 防止压力
105 远离粉尘
106 保护宠物
107 打败共同的睡眠敌人
108 男性要警惕塑料
109 制订应急计划
110 滋生细菌的厨房
111 工作可能毒害你
112 为紧急情况做好准备
113 拖延的好处
114 绿色食品
115 非常时期水的消毒方法
116 监视你的口腔
117 对牙齿有益的食品
118 补充睡眠
119 为将来的财务做好准备
120 生活的新领域
121 分享健康