应对痛经我有招

第１部分　痛经从月经谈起
月月相逢谈月经 2
女性之苦楚——痛经 4
痛经不是“大姨妈” 6
痛经不是排卵性腹痛 7
痛经不是黄体破裂 9
子宫内膜变化规律与痛经 11
激素分泌规律与情绪波动 13
子宫颈管狭窄导致痛经 17
子宫发育不良导致痛经 18
子宫位置异常导致痛经 19
子宫异常收缩导致痛经 19
生殖道畸形引起痛经 20
遗传因素引起痛经 20
精神心理因素导致痛经 21
痛经程序启动的钥匙——前列腺素 22
痛经的调控密码之一——雌激素 24
痛经的调控密码之二——孕激素 26
痛经按期赴约对你生活的影响 27
痛经亲密接触对你身体的危害 28
痛经引起的疼痛需要量化评估 30
不同程度痛经处理方法有什么不同 33
痛经可以完全治愈吗 34
第２部分　痛经的不同类别
第一类——原发性痛经 38
原发性痛经的表现 38
引起原发性痛经的原因 40
原发性痛经的发病机制 42
怎样诊断原发性痛经 43
你的成熟让原发性痛经消失 44
第二类——继发性痛经 45
继发性痛经的表现 46
继发性痛经的发病机制 47
引起继发性痛经的原因 48
能导致继发性痛经的疾病 50
怎样诊断继发性痛经 51
婚后生活可能招致继发性痛经 51
辨别原发性痛经和继发性痛经 52
第３部分　现代医学治痛经
痛经容易与哪些疾病混淆 56
痛经要做哪些检查 58
痛经怎样看内分泌报告单 59
原发性痛经如何治疗 60
愿意避孕的原发性痛经如何治疗 61
不愿避孕的原发性痛经如何治疗 61
用于原发性痛经的前列腺素合成抑制剂有哪些 62
前列腺素合成抑制剂治疗痛经的效果如何 62
前列腺素合成抑制剂有哪些不良反应 63
用于原发性痛经的β受体兴奋剂有哪些 63
β受体兴奋剂治疗痛经的效果如何 64
用于原发性痛经的其他药物有哪些 65
常用于原发性痛经的激素药有哪些 65
当前对原发性痛经的非药物治疗原则是什么 66
继发性痛经如何治疗 66
子宫内膜异位症引起的继发性痛经如何治疗 66
子宫腺肌病引起的继发性痛经如何治疗 67
盆腔炎症引起的继发性痛经如何治疗 68
子宫肌瘤引起的继发性痛经如何治疗 69
生殖器官先天性畸形引起的继发性痛经如何治疗 70
子宫颈管狭窄引起的继发性痛经如何治疗 71
放置避孕器引起的继发性痛经如何治疗 71
第４部分　传统中医治痛经
中医学对痛经的认识 74
中医学对痛经的分型 74
中药成方治疗痛经 77
汤药成方治疗痛经 83
脐部给药治疗痛经 88
针灸治疗痛经 89
药酒治疗痛经 95
第５部分　心理暗示驱痛经
痛经与女性情绪变化 108
痛经女性对疼痛更为敏感 109
心理暗示为什么可以治疗女性痛经 110
心理暗示治疗痛经的机制 111
拉梅兹分娩呼吸法可以治疗痛经 113
改良拉梅兹呼吸法缓解痛经 113
心理止痛法治疗痛经 115
暗示放松法治疗痛经 115
呼吸放松法治疗痛经 118
瑜伽体式治疗痛经 119
第６部分　饮食调养缓痛经
维生素B6可改善痛经女性不良情绪 124
维生素E可提升痛经女性雌激素水平 124
钙可以缓解痛经女性子宫平滑肌痉挛 125
镁可以降低痛经女性盆腔神经兴奋性 126
痛经的饮食调养原则有哪些 127
痛经女性如何选择食物 127
治疗痛经的药粥 128
治疗痛经的汤茶 131
治疗痛经的药膳 134
第７部分　运动锻炼除痛经
适当锻炼可以缓解痛经 140
剧烈运动会加重痛经 141
剧烈运动相关性痛经 141
痛经女性如何掌握锻炼强度 143
轻中度痛经的运动治疗 144
月经前期缓解痛经的运动 145
月经期缓解痛经的运动 146
月经后期缓解痛经的运动 147
运动缓解子宫位置不正引起的痛经 153
运动缓解血液瘀滞引起的痛经 154
第８部分　按摩推拿消痛经
推拿按摩可以治疗痛经 158
痛经不可以随便进行按摩 158
痛经按摩的常用手法 159
月经前一周按摩缓解痛经 164
日常按摩治疗痛经 165
日常推拿治疗痛经 166
腹部回旋按摩治痛经 167
腹部横行按摩治痛经 168
腹部斜行按摩治痛经 169
腹部环形按摩治痛经 170
腰部直行按摩治痛经 171
腰部环形按摩治痛经 172
腰部泛揉按摩治痛经 173
腰背辅助推按治痛经 174
双肾辅助点按治痛经 175
第９部分　日常注意无痛经
性生活卫生与痛经 178
首次性生活与痛经 179
产后性生活与痛经 180
高质量性生活与痛经 182
人工流产与痛经 182
剖宫产与痛经 184
上环与痛经 186
月经初潮与痛经 187
月经异常与痛经 188
经期养护与痛经 190
二三十岁是治疗痛经的关键 191
痛经女性如何应对寒冬 192
痛经女性如何度过盛夏 193
痛经女性如何应付日常生活 193
未婚女性痛经应注意什么 194
女性关注痛经的时间要多长 195
出现哪些情况要及时看医生 195
妇科检查要安排在月经干净后 196
痛经并发哪些情况要做内分泌检查 197
参考文献 199