中老年肿瘤

前言
第一章 老年学研究的20年
——从痴呆的研究到老化的预防
本章概述
1．什么是老化
2．老年期的健康——要特别预防骨骼的老化
3．痴呆的研究
4．小结
第二章 癌研究的进展——老年人的癌症
本章概述
1．癌是一种可以治愈的疾病
2．癌是一种可以预防的疾病
3．癌是由于人体的基因突变而发生的
4．老年人的癌症
5．小结
第三章 预防癌症的12条准则
1．使自己的饮食更加丰富多彩，保持营养平衡
2．避免单一的饮食
——每天的食品要多样化
3．美味不可过量
——避免进食过量，控制脂肪的摄入量
4．健康而乐观的生活——少饮酒
5．尽量少吸烟——不要学吸烟
6．多吃黄绿色蔬菜
——尽量从食物之中摄取更多的维生素和纤维素
7．注意保护胃和食道
——不要吃过咸和过热的食品
8．避免进食已经烤焦的食物
——有导致基因突变的可能
9．进食之前仔细检查一下
——不要吃发霉的食物
10．太阳也会作弄人的——避免日晒过度
11．多流一点汗水也是好的
——进行适度的体育运动
12．保持愉快的心情——注意清洁卫生
问题解答
前言
第一章 老年学研究的20年
——从痴呆的研究到老化的预防
本章概述
1．什么是老化
2．老年期的健康——要特别预防骨骼的老化
3．痴呆的研究
4．小结
第二章 癌研究的进展——老年人的癌症
本章概述
1．癌是一种可以治愈的疾病
2．癌是一种可以预防的疾病
3．癌是由于人体的基因突变而发生的
4．老年人的癌症
5．小结
第三章 预防癌症的12条准则
1．使自己的饮食更加丰富多彩，保持营养平衡
2．避免单一的饮食
——每天的食品要多样化
3．美味不可过量
——避免进食过量，控制脂肪的摄入量
4．健康而乐观的生活——少饮酒
5．尽量少吸烟——不要学吸烟
6．多吃黄绿色蔬菜
——尽量从食物之中摄取更多的维生素和纤维素
7．注意保护胃和食道
——不要吃过咸和过热的食品
8．避免进食已经烤焦的食物
——有导致基因突变的可能
9．进食之前仔细检查一下
——不要吃发霉的食物
10．太阳也会作弄人的——避免日晒过度
11．多流一点汗水也是好的
——进行适度的体育运动
12．保持愉快的心情——注意清洁卫生
问题解答