简介
爱美之心人皆有之。随着人类物质及文化水平的提高，美容越来越受到人们的重视，青年人希望青春长驻，中年人期望容光焕发，老年人企望鹤发童颜。但是，从目前生产的美容化妆品来看，因为大多是以人工合成的化工原料为基质，所以毒性及不良反应日益增多，导致有的使用者皮肤粗糙、毛孔粗大、色素沉着。
当代美容专家认为，空气污染、水质污染、环境污染、病菌病毒、体内毒素等均会影响美容。其中体内毒素是影响美容的最重要因素之一，如有些面部暗疮与消化道毒素有关，尤其是一些青年人的习惯性便秘，会使面部长满青春痘。这是由于机体不能及时地将体内的废物排出，从而使粪便中的毒素通过肠道再次被吸收到肌肤内所引起的毒性反应。
又如人体在新陈代谢过程中会产生不饱和脂肪酸及过氧化脂质等，这些不饱和脂肪酸及过氧化脂质会形成脂褐质、蜡样质，使血液中褐色的沉积物日趋增多，从而导致皮肤出现影响面部美容的褐色斑，如蝴蝶斑、黄褐斑、黧黑斑等。这些代谢中产生的过氧化脂质、脂褐质、蜡样质等“毒素”，可随着年龄的增加在体内日积月累，它会加速人体的衰老，皮肤上的色斑、老年斑就是这些代谢毒素在体表上的反应。
因此，养颜美容的最重要条件，就是要排除人体内毒素，蔬菜水果是机体最好的排毒食物，它能促进人体新陈代谢，加强气血流通，清除机体各种毒素：可将吸附于人体五脏六腑的毒素进行分解，抑制各种毒素的再生，净化机体内环境，着重养护脏腑，调节阴阳平衡，保证机体的营养均衡，预防疾病，防老抗衰，从根本上永葆青春，让肌肤自然焕发出洁净清透的光彩。
本书所倡导的要美容先排毒的新理念，是运用天然的蔬菜瓜果(包括坚果、豆谷类)进行排毒美容，寓美于食，使人们在生活中得到美。据现代科学证实，蔬菜瓜果中富含维生素、微量元素、纤维素、蛋白质及脂类等营养活性物质，有排除体内毒素、防止色斑产生、保持皮肤弹性、延缓皮肤衰老、润泽肌肤、悦色驻颜的作用。
目录
Chapter 1 蔬果排毒美容的科学机制与运用方法
蔬果排毒美容的科学机制/1
蔬果中的胡萝卜素有明眸泽发和润泽肌肤的功用/1
蔬果中的维生素B族有柔洁肌肤和防治皮肤病的功效/2
蔬果中的维生素C有祛斑解毒和预防皱纹的作用/3
蔬果中的维生素E有延年防斑和改善肌肤血液循环的功能/4
蔬果中的微量元素有秀发润肤和美眼的功效/5
蔬果中的纤维素有排内毒减肥和治面疮的功用/6
蔬果具有维持人体酸碱平衡和健美肌肤的效果/7
最佳的排毒美容蔬果/9
丝瓜——润洁肌肤、防皱祛纹/9
冬瓜——嫩白肌肤、祛除黑斑/10
冬瓜籽——洁面如玉、悦色除黑/11
黄瓜——嫩肤洁面、防治色素/11
南瓜——排毒美肤、防治痤疮/12
萝卜——嫩白皮肤、消退雀斑/13
胡萝卜——祛斑泽发、细腻肌肤/14
山药——润肌驻颜、白肤健美/14
莴笋——清祛口臭、除垢洁齿，15
菠菜——红润面容、防皱祛斑/15
生菜——乌发洁齿、净化血液/16
卷心菜——延年除斑、丰乳健美/16
黄豆芽——养颜润肤、去肝防皱/17
豌豆——润肤排毒、消除色斑/18
苹果——养颜美肤、消除色斑/19
生梨——清火润喉、排毒肥健/19
柠檬——美白肌肤、祛皱除糙/20
柑橘——润肤除斑、防皱排毒/21
西瓜——润白肌肤、防皱美容/21
草莓——养颜美容、祛皱除斑/22
葡萄——红润面色、延年葆春/23
柿子——养颜悦人、去(黑干)润肤/23
荔枝——美肤防斑、红润面色/24
红枣——滋补红颜、养生美容/25
莲子——轻身驻颜、乌须黑发/25
核桃——抗衰美容、润肤黑发/26
黑芝麻——乌须发、驻颜润肤/26
枸杞子——明目悦颜、延年美容/27
黑豆——排毒延年、润肤乌发/28
百合——养颜美容、润肤防皱/28
杏仁——净化血液、祛斑防皱/29
松子——润肤美容、延缓衰老/29
蔬果排毒美容的运用方法，31
当今欧美流行排毒美容鲜蔬果汁的DIY/31
当今欧美流行蔬果排毒美容面膜的DIY/34
蔬果排毒美容的原则及禁忌/39
DIY鲜蔬果汁的卫生要求/39
清除蔬果原料中残留农药的妙法/40
蔬果原料消毒方法/41
保持蔬果原料营养成分的妙法/41
防治不新鲜蔬果汁引起食物中毒的妙法/42
Chapter 2蔬果排毒秀发明眸美容法
乌美秀发、润发茂发妙方/44
秀发乌发/44
少年白发/46
毛发枯黄/50
白发早生/52
须发花白/55
妇女发白稀少/57
脱发/57
斑秃/61
头痒屑多/64
头发油垢/65
美目明眸、秀眉亮睛妙方/67
美目明眸/67
秀长睫毛/69
眉毛脱落/70
艮袋/72
黑眼圈/74
艮睑震颤/76
眼睑浮肿/77
艮玻璃体混浊/78
洁齿白牙、美嘴荣唇妙方/81
洁齿白牙/81
牙齿色垢/81
牙齿黄垢/82
牙齿黑垢/83
口腔溃疡/84
口角皲裂/86
Chapter 3蔬果排毒养颜防皱美容法
补虚调养、艳颜悦色妙方/90
面容憔悴/90
面白无华/93
面色萎黄/96
面部潮红/98
养颜嫩面、洁白肌肤妙方/101
面色黯黑/101
黑粗糙/103
脸部皮肤粗糙/107
脸部毛孔粗大/109
皮肤粗糙/111
皮肤粗黑/113
脸部油垢/113
滋润肌肤、防皱祛纹妙方/115
脸部皱纹/115
满面皱纹/118
皮皱面黑/119
面枯皮皱/120
脸部皱裂/122
Chapter 4蔬果排毒祛斑除疤美容法
润肤美容、消除雀斑妙方/124
雀斑/124
日晒性雀斑/127
油性皮肤雀斑/128
莹面白肤、清除褐斑妙方/129
蝴蝶斑(黄褐斑)/129
娠蝴蝶斑/134
黧黑斑/134
面部色斑/137
面部色素沉着/139
老年性色斑/141
老年性白斑/143
消痕灭瘢、润肤除痣妙方/145
面部瘢痕/145
N部橘皮样瘢痕/147
面部黑痣/149
面(黑干)黑痣/151
Chapter 5有碍美容疾病的蔬果排毒疗法
治疗有碍美容的五官自科疾病妙方/152
流泪症/152
偷针眼/154
睑缘炎/156
流涕/158
口臭/159
积食口臭/161
胃热口臭/162
烟酒口臭/164
口臭身臭/164
声音沙哑/166
治疗有碍美容的皮肤病妙方/168
痤疮/168
频发性痤疮/170
面黑痤疮/172
酒渣鼻/173
肺胃积热型酒鼓鼻/175
鼻疔/177
扁平疣/179
青年扁平疣/180
脸部扁平疣/181
寻常疣/182
多发性寻常疣/184
化妆品斑疹/186
面部糠疹/187
白癜风/188
腋臭/191
汗斑/194
晒斑/196
手部粗糙皲裂/198
冻疮/200
冻耳/201
痱子/202
风疹块/204
热毒型风疹块/207
过敏性风疹块/207
蔬果排毒美容的科学机制/1
蔬果中的胡萝卜素有明眸泽发和润泽肌肤的功用/1
蔬果中的维生素B族有柔洁肌肤和防治皮肤病的功效/2
蔬果中的维生素C有祛斑解毒和预防皱纹的作用/3
蔬果中的维生素E有延年防斑和改善肌肤血液循环的功能/4
蔬果中的微量元素有秀发润肤和美眼的功效/5
蔬果中的纤维素有排内毒减肥和治面疮的功用/6
蔬果具有维持人体酸碱平衡和健美肌肤的效果/7
最佳的排毒美容蔬果/9
丝瓜——润洁肌肤、防皱祛纹/9
冬瓜——嫩白肌肤、祛除黑斑/10
冬瓜籽——洁面如玉、悦色除黑/11
黄瓜——嫩肤洁面、防治色素/11
南瓜——排毒美肤、防治痤疮/12
萝卜——嫩白皮肤、消退雀斑/13
胡萝卜——祛斑泽发、细腻肌肤/14
山药——润肌驻颜、白肤健美/14
莴笋——清祛口臭、除垢洁齿，15
菠菜——红润面容、防皱祛斑/15
生菜——乌发洁齿、净化血液/16
卷心菜——延年除斑、丰乳健美/16
黄豆芽——养颜润肤、去肝防皱/17
豌豆——润肤排毒、消除色斑/18
苹果——养颜美肤、消除色斑/19
生梨——清火润喉、排毒肥健/19
柠檬——美白肌肤、祛皱除糙/20
柑橘——润肤除斑、防皱排毒/21
西瓜——润白肌肤、防皱美容/21
草莓——养颜美容、祛皱除斑/22
葡萄——红润面色、延年葆春/23
柿子——养颜悦人、去(黑干)润肤/23
荔枝——美肤防斑、红润面色/24
红枣——滋补红颜、养生美容/25
莲子——轻身驻颜、乌须黑发/25
核桃——抗衰美容、润肤黑发/26
黑芝麻——乌须发、驻颜润肤/26
枸杞子——明目悦颜、延年美容/27
黑豆——排毒延年、润肤乌发/28
百合——养颜美容、润肤防皱/28
杏仁——净化血液、祛斑防皱/29
松子——润肤美容、延缓衰老/29
蔬果排毒美容的运用方法，31
当今欧美流行排毒美容鲜蔬果汁的DIY/31
当今欧美流行蔬果排毒美容面膜的DIY/34
蔬果排毒美容的原则及禁忌/39
DIY鲜蔬果汁的卫生要求/39
清除蔬果原料中残留农药的妙法/40
蔬果原料消毒方法/41
保持蔬果原料营养成分的妙法/41
防治不新鲜蔬果汁引起食物中毒的妙法/42
Chapter 2蔬果排毒秀发明眸美容法
乌美秀发、润发茂发妙方/44
秀发乌发/44
少年白发/46
毛发枯黄/50
白发早生/52
须发花白/55
妇女发白稀少/57
脱发/57
斑秃/61
头痒屑多/64
头发油垢/65
美目明眸、秀眉亮睛妙方/67
美目明眸/67
秀长睫毛/69
眉毛脱落/70
艮袋/72
黑眼圈/74
艮睑震颤/76
眼睑浮肿/77
艮玻璃体混浊/78
洁齿白牙、美嘴荣唇妙方/81
洁齿白牙/81
牙齿色垢/81
牙齿黄垢/82
牙齿黑垢/83
口腔溃疡/84
口角皲裂/86
Chapter 3蔬果排毒养颜防皱美容法
补虚调养、艳颜悦色妙方/90
面容憔悴/90
面白无华/93
面色萎黄/96
面部潮红/98
养颜嫩面、洁白肌肤妙方/101
面色黯黑/101
黑粗糙/103
脸部皮肤粗糙/107
脸部毛孔粗大/109
皮肤粗糙/111
皮肤粗黑/113
脸部油垢/113
滋润肌肤、防皱祛纹妙方/115
脸部皱纹/115
满面皱纹/118
皮皱面黑/119
面枯皮皱/120
脸部皱裂/122
Chapter 4蔬果排毒祛斑除疤美容法
润肤美容、消除雀斑妙方/124
雀斑/124
日晒性雀斑/127
油性皮肤雀斑/128
莹面白肤、清除褐斑妙方/129
蝴蝶斑(黄褐斑)/129
娠蝴蝶斑/134
黧黑斑/134
面部色斑/137
面部色素沉着/139
老年性色斑/141
老年性白斑/143
消痕灭瘢、润肤除痣妙方/145
面部瘢痕/145
N部橘皮样瘢痕/147
面部黑痣/149
面(黑干)黑痣/151
Chapter 5有碍美容疾病的蔬果排毒疗法
治疗有碍美容的五官自科疾病妙方/152
流泪症/152
偷针眼/154
睑缘炎/156
流涕/158
口臭/159
积食口臭/161
胃热口臭/162
烟酒口臭/164
口臭身臭/164
声音沙哑/166
治疗有碍美容的皮肤病妙方/168
痤疮/168
频发性痤疮/170
面黑痤疮/172
酒渣鼻/173
肺胃积热型酒鼓鼻/175
鼻疔/177
扁平疣/179
青年扁平疣/180
脸部扁平疣/181
寻常疣/182
多发性寻常疣/184
化妆品斑疹/186
面部糠疹/187
白癜风/188
腋臭/191
汗斑/194
晒斑/196
手部粗糙皲裂/198
冻疮/200
冻耳/201
痱子/202
风疹块/204
热毒型风疹块/207
过敏性风疹块/207
天然蔬果排毒美容更漂亮
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