“肠”命百岁：不生病的肠道养生法

第一章  了解肠道，熟悉按摩第一节  充分了解您的肠道第二节  肠道按摩益处多第三节  肠道按摩前的准备第四节  常用的按摩手法第五节  孕妇按摩讲究多，这几个穴位不能碰第二章  小问题，预示肠道大问题第一节  测试肠道是否健康第二节  口臭，与肠道健康息息相关第三节  大便，读出肠道健康第四节  屁，与肠道健康息息相关第五节  其他常见症状，预示肠道问题第六节  肠镜检查简单介绍第三章  巧按穴位，“肠”命百岁第一节  常用按摩穴位的基本介绍第二节  解决便秘有妙法第三节  恶心呕吐怎么办第四节  食欲不振好解决第五节  消化不良如何好第六节  肠易激该怎么办第七节  缓解痤疮巧按摩第八节  平小腹亦有妙招第九节  迷人腰线不算难第十节  腹痛亦有好办法第十一节  按摩穴位缓腹泻第十二节  神经性厌食，按摩有帮助第十三节  按摩缓解营养不良第十四节  按摩疗法缓痔疮第十五节  呃逆不难办第十六节  缓解嗳气的按摩方法第十七节  反酸，可以通过按摩缓解第十八节  除口臭有妙招第十九节  按摩调理缓解胃下垂第二十节  胃不和则卧不安第二十一节  按摩穴位巧治食物中毒第二十二节  调理脾胃，按摩见效第二十三节  预防癌症，简单中医按摩法第二十四节  按摩还可预防心血管疾病第二十五节  穴位按摩可治疗尿频第四章  拒绝“肠道敌性”食物第一节  拒绝妨碍肠道健康的食物第二节  让肠道变干净的饮食第三节  养成良好的生活习惯第四节  错误的饮水习惯也会伤肠道第五节  把甜食从食谱上划掉第六节  学会正确吃肉第七节  喝牛奶会使肠道变硬吗第五章  “肠”寿百年，源自点滴第一节  如何提升“肠活力”第二节  “清肠”莫要总尝试第三节  饮食追求多样化第四节  运动适度最为宜第五节  体姿亦与“肠”相关第六节  节  食减肥不可取第六章  肠道患病，如何调养第一节  饮食宜忌要谨记第二节  缓解便秘需注意第三节  肠道手术后怎么吃第四节  慢性结肠炎饮食需注意第五节  预防大肠癌从饮食开始第六节  如何预防肠道寄生虫病第七节  夏季饮食注意防霍乱