简介
《跑酷运动入门》简要介绍了跑酷运动的起源、发展、内涵及运动特点、健身功能，重点讲解了跑酷运动的基本动作、技能、身体素质和体能训练，并对跑酷运动的场地与装备要求、技术动作教与学的方法、手段等作了阐述，针对跑酷运动的安全问题和可能出现的损伤，也作了预防和救治方面的提示与解答。 本书可为大众特别是青少年提供健身参考，对热爱并参与跑酷运动的个人和团队，亦能起到指导和帮助作用。
目录
第一章 概述一、跑酷运动简介(一)什么是跑酷运动(二)跑酷运动的意义二、跑酷运动的历史三、跑酷运动的发展(一)国外跑酷运动的发展状况(二)我国跑酷运动的发展状况四、跑酷运动的特点与健身价值(一)跑酷运动的基本特征(二)跑酷运动的特点第二章 跑酷运动的基本动作和技能一、基本受身(一)分解动作(二)动作要领(三)常见错误及纠正方法二、落地受身(一)分解动作(二)动作要领(三)分解动作的辅助训练和建议(四)常见错误动作及纠正方法三、基本落地(一)分解动作(二)动作要领(三)常见错误动作及纠正方法(四)特别说明四、反扒落地(一)分解动作(二)辅助练习五、猫爬(一)分解动作(二)动作要领(三)辅助性训练(四)常见错误动作及纠正方法(五)特别说明六、倒立七、定点跳(一)分解动作(二)动作要领(三)分解动作的辅助练习和建议(四)常见错误及纠正方法(五)特别说明八、助跑定点跳九、卡尺跳(一)分解动作(二)动作要领十、蹬壁反弹(一)分解动作(二)动作要领十一、懒人跳(一)分解动作……第三章 跑酷运动的体能特点与训练方法第四章 跑酷运动专项身体素质训练方法与手段第五章 跑酷运动体能训练案例第六章 跑酷运动教练第七章 跑酷运动场地与装备第八章 跑酷运动安全问题
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