简介
本书是陈式太极拳第19代传人王西安先生的新著。主要内容包括：太极拳推手的起源；太极拳推手十大劲论；单势训练法；太极拳养生增气功；臀裆训练；陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法；单人推手演练法；双人推手演练法等。本书系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍，内容简明实用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是广大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。
目录
第一章 概论
一、太极拳推手的起源
二、演练推手应由浅入深
三、推手的核心
四、演练太极拳的三个阶段与推手的关系
五、推手是检验太极拳功夫的唯一标准
第二章 太极拳推珠手的十大劲论
一、听劲论
二、懂劲论
三、沾粘劲论
四、连随劲论
五、引化劲论
六、拿劲论
七、开合劲论
八、发劲论
九、提劲论
十、缠丝劲论
第三章 单势训练法
一、单势训练简介
二、脚的训练方法
. 三、腿的训练方法
四、拳的训练方法
五、掌的训练方法
六、肘的训练方法
七、靠的训练方法
八、拿的训练方法
九、解脱的训练方法
第四章 太极养生增气功
一、太极养生增气功简介
二、无极桩功演练法
三、浑圆桩功演练法
四、开合桩功演练法
第五章 臀裆训练
第六章 陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法
第七章 单人推珠算演练法
第八章 双人推手演练法
作者履历简表
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一、太极拳推手的起源
二、演练推手应由浅入深
三、推手的核心
四、演练太极拳的三个阶段与推手的关系
五、推手是检验太极拳功夫的唯一标准
第二章 太极拳推珠手的十大劲论
一、听劲论
二、懂劲论
三、沾粘劲论
四、连随劲论
五、引化劲论
六、拿劲论
七、开合劲论
八、发劲论
九、提劲论
十、缠丝劲论
第三章 单势训练法
一、单势训练简介
二、脚的训练方法
. 三、腿的训练方法
四、拳的训练方法
五、掌的训练方法
六、肘的训练方法
七、靠的训练方法
八、拿的训练方法
九、解脱的训练方法
第四章 太极养生增气功
一、太极养生增气功简介
二、无极桩功演练法
三、浑圆桩功演练法
四、开合桩功演练法
第五章 臀裆训练
第六章 陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法
第七章 单人推珠算演练法
第八章 双人推手演练法
作者履历简表
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陈式太极拳推手技法
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